*是女性孕育下一代的唯一组织器官，女性如果想要身体好，那么就一定要保证卵巢*健康。大众微健康的妇科医*告诉我们，吃什么对*好对女性而言是极为重要的，不良的饮食对*的伤害大。那么你知道吃什么食物对*好吗？你知道*保养吃什么好吗？下面就让小编来为我们揭秘吧！
妇科医*：女人天然的“保宫”食物被公布，推荐多吃5种天然食物，可每天吃些，无需担心有无副作用
1.香菇
香菇里面含有丰富的纤维素，这些纤维素可以在一定程度上加速女性肠道的蠕动。除此之外，还可以降低身体里面的一些胆固醇含量。通过调节女性的身体来达到保养*和卵巢的目的。
2.胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的营养物质，可以有效提高视力，还能补充身体所需的多种矿物质和微量元素，通过营养女性的身体达到保养*的功效。
研究也证实，每周平均吃上五次胡萝卜，患上*癌的可能性比不吃胡萝卜的普通女性要降低百分之五十左右。
3.红薯
红薯是比较暖身的食物，在暖宫上面也是很有功效的，红薯营养非常的丰富，可以补脾益胃，补中益气，大量的食物纤维可以*肠道蠕动，促进毒素的排出，利于*的健康。
此外，红薯中含有的绿原酸，还能抑制黑色素的产*，防止雀斑的出现，抑制肌肤老化。
4.红豆
中医认为，红枣性质温和，可以补脾补血，是种不错的暖宫食物，女性吃红豆不仅可以排*里的毒素，还可以防治宫寒。
现代研究也发现，红豆含有较多的皂角甙，有很好的健脾利尿的作用，有很好的改善水肿的效果，大量的膳食纤维，具有良好的润肠通便、调节血压和血脂的效果。
5.桑葚干
桑葚干是含铁丰富的食物之一，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。对女人的*来说，极为有利。
一般开始，建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容保宫。
当然，除了饮食保养*外，友们也可以从下面几方面进行！
1.减少高脂食物
高脂肪食物促进了某些激素的*成和释放，而*疾病的形成与大量雌激素*有关。所以，坚持低脂肪饮食，要多喝水、忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
2.运动很重要
我们都知道，缺乏运动会影响气血正常循环，所以，*的保养日常合理的运动是很重要的。
经常慢跑，或是练习瑜伽，通过体式与呼吸法的结合，可以有效**，减少*疾病的发*率。每周游泳1次，提高宫缩能力，可使宫缩能力提高一成以上。若能养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持*内温度。
3.注意保暖
*是怕冷的器官，经常吃*冷的食物，天气转凉之时，还坚持要风度不要温度，慢慢地寒气入侵并滞留在*，就会形成宫寒，尤其在*理期更要注重保暖。
通过上面的介绍，我们知道女性在平时的饮食和*活中要对*做好保养工作。好了，今天要和友们分享的就这么多，希望今天的内容能给友们带来帮助，也欢迎友们在评论区分享其他关于*保养的健康知识，从而让更多的朋友受益，赠人玫瑰手有余香，感谢您～
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