在春天最容易导致上火和皮肤干燥等问题，而且春天也是很多人进行养*最好的时机。在这样的季节我们更应该多多的使用一些比较滋补的食物，以达到对身体进行调养的效果。但是面对各种各样的食物，怎样的才能够满足我们对身体的滋养呢？下面小编就给大家介绍四款最适合春天进行滋补的食物吧，赶紧收藏起来自己多多的食用吧！
山药
山药尤宜于春季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾；能补肾益精，可增强人体抵抗力。
提示：用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺，滋肾益精，强身健体，非常适合体弱多病者和中老年人食用，若再加入红枣煮，则滋补效果更好。
菠菜
菠菜的胡萝卜素含量可与胡萝卜媲美，一个人如每天吃50克菠菜，其维*素A就可满足人体正常需要；维*素C的含量比西红柿高1倍多。
提示：若是高血压、便秘、头痛、面红者，可用鲜菠菜洗净放入开水中烫上三五分钟，取出切碎，用少许香油、盐等伴食，一日两次当菜食用很有疗效。
尽管菠菜药蔬俱佳，但不宜过量，因为菠菜含有草酸，草酸进入人体后，与其他食物中含的钙质结合，形成一种难溶解的草酸钙，这就不利于人体对钙质正常吸收。
韭菜
500克韭菜含蛋白质5—10克、糖5—30克、维*素A20毫克、维*素C89毫克、钙263毫克、磷212毫克以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗*物质，具有调味、杀菌的功效。
提示：俗话说，“韭菜春食则香，夏食则臭”。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气。
大枣
大枣性味甘平，尤宜于春季食用。
提示：对于身体较虚弱、胃口不好的人，平时可多吃点枣米饭：即以大米为主，配上点红枣，色泽鲜艳，爽口润甜。
这几款都是最常见也是最普通的食物，但是对我们春天进行进补是有很好的效果的，当然也是有很多的食物不适合春天吃的，在春天会有很多香蕉之类的水果在市场上很多，但是其实是不能够多吃的，不仅不能起到补身体的效果，还会导致脾胃虚寒。所以我们在春季滋补一定不能随便吃一些所谓的补品，还是要考虑很多因素科学的对身体进补的！
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