每月都会有那么一星期是*无可恋的阶段，这个阶段的主角就是“大姨妈”，而随着年龄的增长，还有一段时间是绝经的阶段，同时也是一个过渡期，这时候不管是身体的变化还是心情都会有所改变。“大姨妈”是伴随女性的时间很长，但到了一定年龄后，月经现象就不再出现，这也是一般常说的绝经。
在女性眼里看来绝经伴随的就是衰老，但是到了更年期的女性不用太害怕，在绝经时候，常吃这三种食物，养好*自然而然地延缓衰老。那到底是哪三种食物呢？下面就由我来为大家分享一下吧。
第一葛根
野*的葛根中含有丰富的异黄酮，能模拟雌激素长期使用可以促进激素的分泌，从而延缓衰老。
第二黑枸杞
黑枸杞特别适合女人，黑枸杞疗效是其养颜之功，它含有大量的原花青素，是迄今为止发现原花青素含量最高的天然野*植物，从而具有很强的抗衰老作用，既然绝经后老得快，那么多吃黑枸杞也是很好的。
女人绝经后，坚持吃这3种食物，帮你保养*，年轻不显老
第三桂圆
桂圆是一种很温补的食物，特别适合女性食用，可以起到不错的补血、保护卵巢以及缓解失眠的功效。桂圆含有多种营养物质有健脑益智、补养心脾、安神、治失眠、健忘、惊悸等功效。
想要延缓衰老，肯定要保持年轻健康的心态，当然，绝经后的女性朋友首先还需要注意对卵巢做一些相关的保养，一起来了解一下。
1、注意卫*，定期检查
注意私 密部位清洁卫*预防阴. 道炎及尿道炎。
2、让心理健康得到保持
如果你的身体很年轻的话，那么情绪就会保持的很好，对于振奋精神，提高自信是非常有好处的，这些方面得到了提升，卵巢自然也不会差下去。
其次，要多吃含有大豆异黄酮的补品，以及多吃富含胶原蛋白的食物，并且注重钙元素以及维*素的补充，这样才能够在绝经之后延缓衰老。
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