女子进补一顿吃3斤牛肉后住进ICU！秋冬进补要记住这5个小技巧
天气越来越冷了，大家都会想该吃点什么来进补御寒呢？很多人会想到牛肉。牛肉一直也是人们秋冬进补的重要食物，涮牛肉、肥牛、炖牛腩、牛排、牛肉汤都是大家的最爱。图片来自：新闻报道最近广州 53 岁的张阿姨想着秋冬进补一下，一晚吃下了 3 斤牛肉等食物，而后因腹痛送急诊查出是急性胰腺炎，她的血脂严重超标，经 ICU 抢救才化险为夷。冬天吃牛肉更进补吗？冬季进补到底如何安排饮食更健康呢？●牛肉富含优质蛋白质
多吃红枣不会增加「姨妈血」！4 个跟吃相关的女性常见误区
大家好，我是邹世恩，性别男。成为妇产科医*整整 15 年了，有幸帮助了不少患者。但我也遗憾地发现：不少女性朋友，对自己的身体、女性小知识了解非常少，甚至迷信通过吃特定的食物，可以治疗疾病、改善健康状况。诚然，有一些毛病可能受到饮食影响，所以吃吃喝喝就好了。但是，下面 4 个跟吃相关的问题，其实是误区。看完来【评论区】说说，这 4 个误区，你听说过几个？误区一：多吃巧克力能增加雌激素巧克力的主要成分
怕冷的人和抗冻的人，体质上究竟有什么区别？
寒冷冬日，当你蜷缩在大衣里，瑟瑟发抖时，最气人的莫过于一扭头，看到旁边的人正穿着单衣，神色如常，在那里开开心心——在怕冷的人看来，抗冻，是冬季最强的凡尔赛。图片来源：GIPHY为什么有人能在没暖气的冬季早上一个激灵从床上爬起来，穿着单衣单裤出去运动，而有人冬季每次出门上班都要心理建设半小时？为什么有人冬季还能穿美美的小裙子，一条「光腿神器」就解决问题，而有人恨不得里三层外三层，把自己裹成球？怕冷的
天冷吃这类食物更暖和，尤其是最后一个
天气冷了，除了多穿衣服，多喝温热水能够保暖外，很多人还会通过多吃东西来御寒。问题来了，脂肪、碳水化合物和蛋白质，哪一类更有助于御寒呢？如果吃错了，不但御寒效果差，还可能长胖。这里要提到“食物热效应”，它是指人体在摄食过程中所引起的额外能量消耗。简单理解，就是在吃的过程中，食物本身就要消耗的能量，这个过程消耗的能量越多，促进热量从体表释放出来的，也就越多，越有助于御寒和保暖。脂肪的食物热效应只有0-
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