1、鲢鱼
鲢鱼属于温性的食物，不但可以入脾肺而且还能补气，可以说是想要养肺又要补气的首选食物。
2、黄芪
养*的人都知道黄芪是最为常见的中药，但是很多人都不知道它的功效。其实黄芪在中医方面主要是被运用在补气的方面。]最适合用在那些长期体质虚弱的人身上。黄芪想要发挥更强大的补气效果，那么一定要跟党参或者是人参一起食用，那补气的效果特别的好。
3、牛肉
牛肉在眼中是属于养脾胃的食物，其实牛肉也是有补气的效果。把牛肉的补气效果并同与黄芪。牛肉补气效果最为明显，气虚的人不妨多吃。
4、鸡肉
鸡肉是最为普通的食物，经常被人拿来补身体。确实，鸡肉补气的效果特别的棒，无论是气虚的人还是血虚、肾虚的人都可以食用。它能益气补精而且还能补血，同样具有补气效果的黄芪跟老母鸡一起做成鸡汤给气虚、血虚的人食用。
5、粳米
粳米是五谷之一，粳米具有补气的效果。贫人患虚症，以浓米汤代参汤。气血者常食之。
6、燕窝
]燕窝可以大补元气，不管是肾气虚还是血气虚都可以通过燕窝补气。
7、大枣
]其实大枣是众所周知的补气养血食物，深受女性们的喜爱。]
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