正确的养生观念有哪些

养*者在进行养*时首先需要进行“*”，纠正原来错误的养*观念。那么，正确的养*观念有哪些?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

正确的养*观念

(1)整体观念

人体是一个统一有机体，人体的形与功能、脏腑之间以及各种*理活动都是统一的。人体的*命活动如同一个链条，如果一个环节出现问题，其他环节就有可能受其影响，出现异常，也就是人们常说的“城门失火，殃及池鱼”。例如，当五脏出现异常时，人体内的气血运行、阴阳协调也会受到影响。因此，养*应该坚持整体的观念，饮食调节、起居养*、情志调摄、房事节制都要面面俱到，不可依照“头痛医头，脚痛医脚”的做法进行养*，这样只能顾此失彼，造成养*的片面性。

(2) “养”不仅仅是“补”

养指的是对身体的调养，养*的方法很多，例如调节饮食、调摄情志、运动、静养都是养*的方法。有些人片面地认为养就是补，一味食用大量的营养食物和补药，这种想法和做法是错误的。补是养*的一部分，但不能把补与养等同起来，除了补之外，还有很多其他的养*方法。如果仅仅注重补，则会造成人体营养过剩，反而不利于人体健康。

(3)因人而异

“世界上没有两片相同的叶子”，同样，世界上也没有完全相同的人。由于居住环境、饮食习惯、个人体质、个体性格的不同，人的身体状况也是各种各样的，没有任何一个具体的养*方法能够适用于所有的人。因此，养*者应根据自身状况的不同，选择不同的养*方法。

(4)把握度

“过犹不及”，任何事情都有个度，如果超过了这个度，则会物极必反，出现与预期大相径庭的效果。养*也不例外，养*也需要把握度。例如，养*过分谨慎小心，节制房事变成了禁欲，食用清淡食物变成了仅仅食用“咸菜萝卜条”，运动变成了一刻不停地动，这些都是错误的养*方式，养*者应注意避免。

日常养*的方法

1.尽量早睡，并睡足7个小时;

2.晨起做5分钟腹式呼吸;

3.早餐吃一份针对你体质类型的养*粥(如恬愉体质养*食方);

4.上午办公间隙，花五分钟练习恬愉办公室养**;

5.吃一份细嚼慢咽的午餐;

6.午餐后小憩;

7.喝一杯针对你体质类型的养*下午茶(如恬愉体质养*茶方);