重在补肝益肾
乌黑亮丽的头发之于东方女性，本是先天优势，然而对于想要拥有这份美丽的许多现代女性，这却不是一件容易的事。
传统中医认为，头发的盛衰和肾气是否充盛，关系非常密切。头发的*长与脱落，事实上就是反映肾中精气盛衰的晴雨表。
《黄帝内经》中就有这样的记载“肾者，主蛰封藏之本，精之处也，其华在发”“肾气衰，发堕齿槁……发鬓颁白”，即人体肾精充足，头发则发育正常，表现为浓密、光亮、柔润；反之则稀少、枯萎、不泽。“发为血之余…‘肝藏血”，精血同源相互转化，所以头发*长的好坏与肝肾和气血有直接的关系，脱发患者多是肝肾两虚、气血亏虚。肝肾不足，则精不化血，血不养发，发无*长之源，毛根空虚而脱落；气血虚损，不能荣养全身，则可出现衰老、脱发。
当下快节奏的现代*活，让很多上班族养成一些不健康、不科学的*活习惯，如不吃早餐、暴饮暴食、熬夜、缺少运动等，这使得许多年青人，尤其是上班族女性会出现肝肾失调、气血不足的现象，并由此而引发头发大量脱落、枯黄、干燥等。
此外，一些突发的精神*或长期的精神压力也会造成气血肝肾亏虚而致早秃、脱发、斑秃等。而要想摆脱这些问题，拥有一头乌黑亮丽的头发，中医认为，重在补肝肾，养气血。
调七情，免*
工作、*活中的一些烦心事，触景*情，不免让人时感伤怀，中医称其为“悲秋”。但是这些不良情志，都会影响头发的荣枯。中医认为，七情不和会致肝肾心脾肺俱伤，使头发失其营养，这样头发变白或脱落就在所难免。因此，要调七情、免*，特别是七情中的惊恐可伤肾，尤应注意。
节，保肾气
《黄帝内经》里有“若入房过度……则伤肾”，指过度的性*活会损伤肾精，进而导致肾气的损伤。因此，适度地节制性*活，可以保肾气。
勤梳理，气血通
古代养*家主张“发宜多梳”。发为血之余，常梳头能使气血流通，有利于白发返黑，推迟衰老。
挑选一把梳子，梳子的梳齿不要太尖、太硬或太密，最好是木梳。先从前额的发际向后梳，再由枕后发际向前梳，也可由左到有，再由右到左梳理，用力要均匀。
这样做可促进头皮血液循环，改善毛部的营养供应，对防止脱发和白发有一定的作用。梳发时间，宜在清晨、午休、晚睡前，其他空余时间多梳也会有一定作用。
常*，促循环
人的头部是人体的主宰，有许多经络或直接汇集于头部，或间接地作用于头部。以两手手指均匀分开放在前额发际头发中，手呈弓形，自前额开始，向后部发际轻轻均匀地反复*，速度以每分钟20次左右为宜，每次*达10～15分钟。
这样可使头发血流自然流向心脏，促进血液循环，改善营养代谢，增加发根部的血量分布，加速头发的*长。通常，油性头发在*时手法应轻柔一些；干性发质*时应较有力度，以*腺体分泌油脂。梳理和*两项，可以分开做，也可合在一起做。
洗护养发
祖国医学从古至今积累有许多洗发、护发的经典验方、效方。下面介绍几则，以供参考。
黑豆醋方
黑豆、醋等量，将黑豆放入醋中浸泡，用文火煮致成糊状，用其涂发，能使白发变黑。
鸡子方
取适量鸡蛋清涂抹于头皮上，稍做*，快干时用清水洗净。常用此法洗头，不仅能去屑除垢，还能润发养发。
何首乌
何首乌是传统的补益药材，日常使用时可先将药材洗净，隔水蒸30分钟后研成泥状。用普通洗发水洗发后，将何首乌泥湿敷在头发和头皮上，20分钟后用清水洗净即可。一般每周使用一次即可。
当归方
当归有行血、补血、止痛、润肤之功效，能扩张头皮及皮肤的毛细血管、促进血液循环。当归所具有的*物活性成分全为可溶性物质。
因此，每次取30克当归煎汤洗发，能防止脱发，滋润皮肤毛发，并使头发乌黑发亮，还能防止头发变黄、变白。
丹参方
丹参的主要功效是活血祛瘀。由于含有丰富的维*素及微量元素锌、铜、铁等，能促进毛发黑色素的*成，亦能改善因微量元素缺乏而造成的白发、黄发、头发干燥等症。可将其熬汁添加于洗发水、护发素等产品中使用，可起到止痒、去屑、防脱、乌发、润发等多种功能。
膳食美发
可以多吃胡桃，但要循序渐进地一个疗程一个疗程地去吃。刚开始可以先吃1颗，每5天再加1颗，到吃完25颗为一个疗程，然后再按一个疗程去服用。这样能使皮肤细腻光润，须发黑泽，血脉通调。
如果用六味地黄丸与何首乌加起来一起服用，还可以很好地防治发白、脱发。
此外，应适当地进行饮食调理。如油性发质者可多吃一些粗纤维食品与杂粮，多吃山楂、草莓也对控制头发的油腻感很有好处。多吃奶、蛋、瘦肉、鱼、豆制品等蛋白质和维*素含量丰富的食物，少吃脂肪、糖类食物，不饮酒，不吃辣椒、*蒜等*性食物。下面推荐两款养发*发的药膳：
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，煮粥。具有补肝肾、益气血之功效，适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。
黑豆核桃桑葚粥
黑大豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，红枣5枚，粳米50克，煮粥。具有补肾养血、*发养发的作用。
《黄帝内经女性美颜法》
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