自古以来，我国在饮食养生上有源远流长的历史。而一些健康食品不仅营养丰富，它们还具有食疗养生的功效。最近根据美国一个网站指出，以下9种食品能够缓解失眠、呕吐、便秘等常见疾病。我们就一齐看看这些健康食品有什么养生功效。
1.海参
海参，属海参纲（Holothuroidea），是生活在海边至8000米的海洋棘皮动物，距今已有六亿多年的历史，海参以海底藻类和浮游生物为食。 海参全身长满肉刺，广布于世界各海洋中。我国南海沿岸种类较多，约有二十余种海参可供食用，海参同人参、燕窝、鱼翅齐名，是世界八大珍品之一。海参不仅是珍贵的食品，也是名贵的药材。据《本草纲目拾遗》中记载：海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参，故名海参。海参具有提高记忆力、延缓性腺衰老，防止动脉硬化以及抗肿瘤等作用。随着海参价值知识的普及，海参逐渐进入百姓餐桌。生活环境决定海参品质。
2.蜂蜜治失眠
想尽各种方法都无法入睡?喝点蜂蜜就没问题了。因为蜂蜜中有一种自然成分，可以帮助大脑进入“关闭”的状态。在所有的天然食品中，大脑神经元 所需要的能量，在蜂蜜中含量最高。
3.葡萄柚能减肥
吃葡萄柚有助于防止脂肪团的产生。葡萄柚富含维生素C，可促进肝脏解毒酶的生成和活动。此外，葡萄柚中含有钾，还含有能降低血液中胆固醇的 天然果胶，因此是高血压和心血管疾病患者的最佳食疗水果。
4.生姜水暖胃止吐
一项新研究发现，化疗患者服用生姜胶囊之后，恶心呕吐明显减少。
5.蓝莓防止记忆力衰退
记不得昨天早餐吃了什么?感觉岁月不饶人?多项研究显示，蓝莓可改善记忆力，延缓大脑衰老。
6.鳄梨改善性生活
鳄梨中含有丰富的叶酸，可以让男人更有劲。
7.芦笋护肝
芦笋中的多种抗氧化剂有助肝脏保持最佳工作状态，让人面对压力时，能更为轻松。
8.苹果防治便秘
苹果是最好的膳食纤维来源，可以促进肠胃的蠕动，防止便秘。
9.海藻治偏头痛
偏头痛患者通常体内镁水平较低。而海藻富含镁，有助于放松肌肉和神经。
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