冬季养*吃什么好

冬季养*吃什么好

冬季到了，很多人都注重养*，平时喝点茶、吃点温暖的食物，让身体在冬天保持暖和的状态，对于恶劣天气，对身体有不良的影响，通过合理的饮食，能够起到防寒的效果，那么冬季养*吃什么好？那么下面就给大家介绍一下吧。

1、百合粥

百合跟糯米做成百合粥，再加上点冰糖，不仅美味，而且有亲身安神的功效，有助于改善睡眠不好，还可以用百合莲子红枣一起用慢火熬，煮成羹，有补益安神的功效。

2、墨鱼

墨鱼的味道口感非常的鲜美，营养价值也非常高，含有非常丰富的蛋白质，脂肪含量非常低，还含有丰富的碳水化合物，以及多种人体所需的营养元素，就是一种非常好的高蛋白质 低脂肪的滋补物品。尤其适合女性，可以补肾补血，健脾胃，滋阴。

3、山药

山药含山药含有多酚氧化酶大量的有多酚氧化酶，非常有助于脾胃的消化和吸收，其中山药还含有丰富的粘液蛋白，以及各种维*素和丰富的微量元素，能够非常有效的血脂的沉淀，有效防止心脑血管等疾病，可以健脾胃，补肾益气，还可以养肺止咳。

以上就是关于冬季养*吃什么好的内容介绍，冬季养*效果是非常好的，通过吃以上这几种食物，在冬天可以让身体保持温暖的状态，有助于起到养*的作用。

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