使雌激素增多的食物有哪些

到底哪些食物可以提高女性身体的雌激素呢?女性体内有一种激素叫走雌激素，雌激素是维持女性身体健康的东西，如果这个雌激素一旦发*了变化，低下或者是增多，那么对身体的伤害都是很大的，面对这些症状必须要及时的选择一些有利的措施来治病，但是很多人都不想吃药治疗，也不想药物对自己身体会造成伤害，那么使雌激素增多的食物到底有哪些呢?来了解下吧。

1女性雌性激素偏高是怎么回事

女性体内雌激素的增高受到很多因素的影响，特别是饮食、*活方式等的改变。据统计，月经来得过早或绝经过晚的女性都是乳腺癌的高发人群。现在很多小女孩都吃一些含有激素的食品或保健品，促使青春期来得过早，*就会过早地接受雌激素的*。

现代女性*活工作压力日渐增大，压力大导致情绪低落、郁闷、愤怒、烦躁、恐惧、焦虑等，随之就会对饮食、睡眠、免疫力等产*很大影响，再加上周围环境中存在的一些有毒物质或污染，都有可能造成雌激素偏高。

一个健康的成年女性，自身都有分泌雌激素的功能，并保持着微妙的平衡。但雌激素过高也不是好事，出现雌激素过高的女性常常会出现大脑很容易处在紧张状态中的症状。如身体雌激素过高，雌激素与孕激素的症状平衡失调，严重的会导致乳腺癌的发*。雌激素过高的症状可表现为以下几点：

1、卵巢功能亢进，引起雌激素分泌增加，如卵巢肿瘤等。

2、下丘脑—垂体功能亢进，*分泌增多，从而促进卵巢分泌雌激素增加，如腺垂体肿瘤、脑组织增*等。

3、非特异性增多，如甲亢、肝硬化时，性激素结合蛋白增多，常引起雌激素总含量增加。近年来，常见过多服用含性激素的保健品、饮料等，也可引起血清雌激素增意见建议：如果有类似的症状，建议尽快到医院进行调理。

关于女性雌性激素偏高是怎么回事，上文中的介绍已经很清楚了。女性必须要保持雌激素水平正常，不能偏低也不能偏高，而且平时的饮食也要注意合理性，补充足够的营养成分，改善身体健康状况，才能避免出现各种健康隐患。

2使雌激素增多的食物有哪些

(1)黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素和双向调节的作用，在食物中很难找得第二种。

(2)维*素D与激素有一定的关联，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。

(3)富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。

(4)来自牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪，如摄取过多会*雌激素过度分泌，

(5)而坚果、种子、鱼、橄榄油中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。

(6)海带、紫菜等海藻类食物也有一定的作用。

(7)每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20%脂肪摄入，可以保持激素水平平衡。食物纤维在植物类食物，如新鲜蔬菜和水果中的含量比较高。

(8)鸡、猪等肉类，尤其是肥肉、鸡皮、鸡脖子少吃，黄鳝少吃，草莓少吃，明显不成比例的，特别大的水果、大的蔬菜少吃，因雌性激素含量太大。

这些食食物都是带有雌激素的食物，如果自己体内的雌激素不足的时候就可以选择补充这样的食物来提高自己身体的雌激素，让自己的身体一天天健康起来，而在使用这个雌激素食物的时候自己必须要合理的对待，每天要正规合理的食用，不让自己每天的食物如此，必须要换个方法来治疗。

3雌激素高的症状有哪些

1、肤质变差：皮肤干涩、色斑增多、容易过敏。

2、脂肪变厚：身材变的臃肿，臀、腿部有较多赘肉。

3、*下垂：*发育不良由于雌激素低造成的;*下垂、左右大小不一、乳晕发黑的状况。

4、*低下：*变得干涩无弹性，以至于女方对房事逐渐无性趣。

5、卵巢功能亢进：引起雌激素分泌增加，如卵巢肿瘤等。

6、有*肌瘤，*肌瘤属于纤维瘤。是*内的非癌组织及肌肉增*。虽然不算癌，可媒体引发其他症状。有时候，*肌瘤也可能会癌变，所以应及时检查。雌激素过高症会促进*肌瘤*长。

7、下丘脑、垂体功能亢进，*分泌增多，从而促进卵巢分泌雌激素增加，如腺垂体肿瘤，脑组织增*等。

8、非特异性增多，如甲亢、肝硬化时，性激素结合蛋白增多，常引起雌激素总含量增加。近年来，常见过多服用含性激素的保健品、饮料等，也可引起血清雌激素增加。

9、腺垂体以外的组织分泌异源性*，从而导致雌激素分泌增多，如肺癌、胸腺癌等癌组织。所以经常要注意胸腺问题，比如乳腺癌。建议检查原因对症治疗。

10、极度疲劳也是雌激素高的表现。患者会感觉疲惫不堪，头痛，关节痛或肌肉痛，还可能会发烧等。长期疲劳易发展为抑郁症，所以应寻求医*，采取治疗措施。

4如何预防雌激素过高

1、如身体健康可以尝试去献血

献血不仅是良好的社会公德,还可以很好的促进自己的代谢能力,不仅不会危害自己的健康,定期去献血还是维持身体健康的一种方法。只要身体健康,复合可以献血的条件,那就去尽义务吧。

2、随时随地给自己做个*

体内的淋巴液和血液循环是否通畅,是会影响自身体内的废物和毒素的排出,正确的*手法是能很好的维持血液循环顺畅,加速自身的代谢,胜利的把体内的毒素排出。从我们的四肢末梢向着心脏方向进行*,能有效的推动淋巴和血液的流动,能让肌肉的代谢更加的流畅,给细胞提供更好的代谢营养素和能帮助脂肪燃烧的氧气,可以在每天在看电视的时候,顺便给自己做做*,让自己轻轻松松的获得健康。

3、多加运动

注意要多加强自身的体育锻炼,适当的运动和适当的饮些酒是可以的,但是一定要掌握一个度,一定不能酗酒。

5雌性激素的作用

*女性外*殖器、*、*等附性器官的发育、成熟,并可促使*上皮细胞分化和角质化;增加上皮细胞内的糖原,及糖原分解,保持*酸性环境,以提高其抗菌能力。

增强输卵管与*平滑肌收缩。

与孕激素配合,保持正常月经周期。

*并维持女性第二性征,如:使脂肪和毛发分布具女性特征,乳腺发达、产*乳晕、骨盆宽大等。

具有保水保钠作用,使细胞外液增多;并可促进肌肉蛋白质的合成,加强钙盐沉着等。孕激素是由卵巢的黄体细胞分泌,以孕酮(黄体酮)为主。在肝脏中灭活成孕二醇后与葡萄糖醛酸结合经尿排出体外。

由此可见,雌性激素的作用是相当重要的,它是维持女性身体健康的一个重要因素,如果出现了雌性激素异常的情况,要引起重视,及时进行检查治疗,不然的话,到最终可能引起严重的疾病,增加治疗的难度,同时也增加患者的痛苦。