女人的天然滋养食物

女人是需要滋养的，天然的食物来滋润更是有益的，哪些是天然的滋养的好东西呢？下面小编给大家讲讲，10中天然滋养女人的食物。

黄瓜籽

别看黄瓜籽这么小，但它含有丰富的镁，要知道在血液中镁的含量越高，那么早死的机率就会越低，可以延年益寿。

甜菜

甜菜中含有丰富的叶酸和甜菜碱，它们可以降低高半胱氨酸的水平，也就是说可以减少患心脏病的机率。另外甜菜中的自然色素--β花青苷具有抗癌的作用。

石榴汁

每天喝2杯石榴汁，坚持一年，可以起到降低血压，可以改善流向心脏的血液量。

石榴

石榴富含高浓度的番茄红素，防止前列腺癌的功效比西瓜和番茄还大，另外一杯石榴就含有688毫克的钾，比香蕉中的钾含量还要多出63%，此外，石榴中还含有丰富的纤维素。

莴笋

莴笋含有丰富的玉米黄质和叶黄素，并且大约一杯莴笋就含有10毫克的量，另外莴笋中的类胡萝卜素可以吸附损害眼睛光线的作用，能够预防视网膜老化的功效。

枸杞

枸杞的抗氧化能力是很高的，研究显示，枸杞中的糖分能够防止糖尿病的发*。

肉桂

肉桂可以控制血糖，降低心脏病的发病率，2型糖尿病患者如果可以每天吃1克肉桂，并坚持连续食用6个星期，那么血糖和血脂以及不良胆固醇都会有明显降低。

马齿苋

马齿苋含有丰富的欧米茄，另外马齿苋中的可以防止癌细胞*成的抗氧化剂也是其他水果蔬菜的10倍。

梅干

梅干含有丰富的绿原酸，可以起到抵抗自由基的作用，而自由基会导致细胞机构损坏，所以经常食用梅干可防止癌症的发*。

总之任何滋润的天然保健品，都是要根据自己的体质来进行的，不能盲目的去跟风食用，这样才能发挥食物的养*功效。