养肝排毒吃什么好 8种食物吃起来

黑木耳1

黑木耳性甘味平，有排毒通便，清胃涤肠，和血止血等功效。可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而达到排毒清胃的作用。

海带2

海带中含有特别丰富的营养物质，*括大量的褐藻胶（海带中的粘性物质）。其是一种可溶性膳食纤维，可与食物中的胆固醇结合，将其排出体外。

菠菜3

菠菜可以疏通血脉，有利五脏，同时还具有解毒、预防春之燥的作用，是春之养*不可以少的养*食材。

莲子4

莲子在春季吃有固精，滋补虚损，袪湿寒之效。若有慢性胃痛者，需慎用。

莲子食用过多容易引起胃胀，嗳气等胃部不适之症状，对于有慢性胃病的患者，食用莲子后，更容易导致胃部不适，因此建议慢性胃病患者谨慎食用。