经常食用莲雾，可以提高机体的免疫力；莲雾含有可溶性纤维，可以促进胃肠道的蠕动，起到降低胆固醇及预防便秘的功效，还可以清除肝脏内多余的脂肪，预防脂肪肝；而且，莲雾还含有一种抑制胰酶的物质，具有一定的降血糖作用。
甘蔗中含有大量的味甜多汁，它不仅营养丰富，还是夏天消暑解渴的佳品。甘蔗中含有大量的身体所需营养物质，其中铁元素的含量很丰富，所以多吃甘蔗能够补铁，还能够预防缺铁性贫血。同时还能淡化皱纹、排毒养颜的功效。
山茱萸泡水喝的功效还*括了提高身体的免疫系统，抑制多种有害物质在*活中的发育以及繁殖，具有增强抵抗力的功效。常用山茱萸泡水能够有效的促进身体健康，同时还可以有效延长存活时间，促进身体更加健康，还能排毒清肠，降压减脂，好处哦很多。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养*价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的*发之气。养*最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！
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