为进一步提高社区居民的健康意识，增强居民对均衡膳食的理解，帮助居民建立科学、健康的*活方式，7月23日上午双圩社区联合合肥市蜀山区阳光公益社工组织开展了一场以“均衡膳食，科学养*”为主题的健康营养科普知识专题讲座活动。
活动中，志愿者向居民们介绍了不良饮食与*活习惯对人体造成的危害以及可能引发的各种疾病，从而指出合理饮食、健康*活的重要性。向居民们介绍：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡是人类健康的四大基石，根据中国居民的膳食指南，我们每天摄入的食物要多样，每天应做到以谷类食物为主，粗细搭配，多吃蔬菜，水果和薯类食物，常吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少盐、少油等等。并且指出，要维持健康的体重，就要不偏食，要三多三少(多蔬菜，多水果，多喝水，少油，少盐，少糖)；要想有健康的体魄，不仅要知道如何合理饮食，还要坚持体育锻炼，更要做到饮食与运动相结合。
通过开展此次健康知识讲座以及均衡膳食科普活动，让辖区居民掌握了更多的科学健康养*常识，了解了营养均衡和健康饮食的重要性，加强居民自我健康意识，树立正确的健康饮食理念，提升了居民健康素养水平。（华敏）
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