人到中年想长寿，三种食物换着吃，排毒养颜，补气抗衰，有益健康

人到中年想长寿，三种食物换着吃，排毒养颜，补气抗衰，有益健康。

现如今，我们的*活节奏都很快，每个人的身上都有着很多有形和无形的压力，时间久了，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。长期这样的话，可能会导致疾病缠身。所以，我呼吁大家，无论自己的工作多么繁忙，一定要注意自己的身体健康，懂得养*很重要！

龙须菜

龙须菜中含有丰富的胶原蛋白，这种物质是一种天然的美容成分，它能抑制皱纹*成，也能淡化色斑，更能清除皮肤表层积存的毒素，能让人们的肌肤保持水嫩细滑，也能让人们的皮肤弹性增加，既能排毒养颜，也能延缓皮肤衰老。含有海中酵素，还能清除肠道壁上积存的宿便，也能让人体，肠道及胃壁上积存的垃圾与毒素快速剥离，排毒抗衰，还能滋补身体。

南瓜

南瓜中含有多种维*素以及果胶，果胶对于肠胃中的杂质有一定的吸附性，能够利于肠道毒素的排除。南瓜中的营养元素能够调节体内的胰岛素，能够维持体内的血压，控制血压和血糖也是不错的。南瓜很早就被称为“补血之妙品”，其中富含的铁、钴和锌元素都是补血的好原料，女性朋友常吃些南瓜滋肝排毒，补血润肤，越活越年轻。

石榴

石榴的营养价值是非常高的，水分含量非常高，含有丰富的维*素和多种矿物质，能够保养皮肤，还能够起到延缓衰老等作用。能够给皮肤补水，具有很好的补水保湿功效。还含有丰富的雌激素，可以帮助女性解决更年期的一些不适症状。可以让女性的皮肤变得光滑而有弹性

以上几种东西，对大家的身体都是很有好处的，虽然不是很起眼，但是大家不能小看哦，建议大家一定不要错过，长期坚持下去，你会收获很多好处哦，一定要尝试哦！