今天是第25个世界读书日，认真想一想，你有多久没有静下心来好好读一本书了？
《易经》曾言：“一阴一阳之谓道，继之者善也，成之者性也。”这说明*活规律、饮食有节、坚持锻炼养*的重要性。古人长寿的秘诀即心无杂念，*活规律；而我们现代人常常因为*活节奏紧张，变得没有规律，身体出现亚健康的状况。
在今天这个专属于“读书”的日子，我们精选了一份健康养*书单，希望大家物来顺应，事过宁心，身体康健。
01
家庭抗外感指南：不易感，不侵邪，不招毒
本书是知名中医专家罗大伦博士针对当下最广泛危害大众健康的外感类疾病，应该如何防范和自我疗愈的全新之作。
作者从外感病的症状判别、发病机理、调理方法、预防措施等多方面入手，以《黄帝内经》《伤寒杂病论》等经典所讲的，以匡扶人体正气为治病之本为根本思路，结合历代大医的有效经方，如桂枝汤、防风通圣散、藿香正气散、人参败毒散、普济消毒饮等，从适应证到治病原理，再到药材配伍，一一展开分析，为您全家人的健康保驾护航。
02
免疫力是最好的医*
为什么常年慢性病等基础性疾病人群容易感染疫病等各种疾病，因为免疫力差。好好调理呼吸道疾病、肠胃疾病、三高等基础性疾病，提高免疫力，就能“百毒不侵”。
本书从教大家调理各种基础性疾病、从而提高人体正气（免疫力）、避免病毒感染入手，对多种常见慢性疾病从症状、发病原理进行分析，同时给出具体的调理方法。
这些调理方法是作者根据多年行医经验，集粹千年验证的经方、验方、老偏方总结而成的，真正的简便效廉。唯愿大家在日常*活未雨绸缪，以健康为大，好好享受老祖宗传下来的养*之宝。
03
梦与健康
每个人都会做梦，只分觉与不觉，那么，能够觉梦的人，可以通过梦境来预知五脏是否存在什么隐患，从而可以提前对身体进行调治，保证平安无事；不觉梦的人，对病症预示的一些重大信号不能未雨绸缪，当疾病成形时，就必定遭受很多不必要的痛苦。
这是一本通过《黄帝内经》来破译梦境背后的密码的经典，通过对梦的解析，让我们对自己的身体、心理、精神、情绪、情感有一种革命性的认知，从而对自己的*命更有自知之明。
04
饮食滋味
我们这一代中国人，饮食结构和习惯发*了巨大变化，流行摧毁了传统，营养和元素代替了味道……关于吃的一切都有了变化。怎样吃才是中国人的饮食之道，才真正能抚慰中国人的身心呢？
本书是《黄帝内经说什么》的作者徐文兵老师从《黄帝内经》等经典中总结出的最适合中国人体质的饮食营养智慧，从“以人为本”的角度出发，解答我们的身体真正缺什么，应该吃什么以及怎样吃的重大*命问题。
05
黄帝内经说什么
“黄帝内经说什么”系列丛书涵盖书目有：《黄帝内经·四气调神》《黄帝内经·上古天真》《黄帝内经·天年》《黄帝内经·异法方宜》《黄帝内经·金匮真言》。
本系列丛书采用对话方式，徐文兵、梁冬对话谈笑之间，告诉您活得好，活得长，心想事成的智慧和方法。
06
中里巴人极简养*法
活在世间，就得面对一切。这是一本倡导随遇而安的*活理念，以简单的方法应对复杂的*活，教我们把健康当作当务之急，减缓衰老，保持年轻活力的*命健康学经典。
在十余年前出版的《求医不如求己》中，中里巴人老师就已开始倡导“关注疾病，不如关注健康”的理念，这十余年，他潜心修行，一方面从《道德经》《黄帝内经》中汲取能量，找到健康的源头活水；另一方面在自己的身上反复实践，印证其中的精要和秘密，产*了许多灵感和实用的经验，最终总结了几百条极简养*法，与同道的朋友们共享，愿大家同气相求，意会通心。同时，他也提醒人们：*于忧患，安不忘危，对*命要及早进行养护——“常将有日思无日，莫待无时思有时”。
07
求医不如求己（终极典藏版）
这是一套读后马上想去做，做后就能对自己的身体充满自信，还可以帮助家人摆脱痛苦的健康经典读本。
历经10年的身体力行，作者中里巴人先*对10年前的心血之著《求医不如求己（1、2、3、4）>内容大道至简地删减组合，浓缩精华，使其更有针对性、更简单、更有效，其终极目的就是要让人人都能让自己的身心变得强大起来……
所有方法，虽然简单，但也要花点儿功夫，坚持一段时间，才会效果明显。只有健康才能真正地自信，才是全家人的幸福。
08
罗大伦教你用简易中医方法调养体质的家庭装
很多孩子*病后，自己也说不清到底是哪里不舒服，既耽误治疗，也让孩子白白受罪。《图解儿童舌诊》是一本教家长通过观察孩子舌象来判断孩子健康情况的健康育儿书。
如果说《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》让家长们明白了如何智慧应对外感引起的孩子发烧、咳嗽、积食的问题，那么《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》则让父母们懂得了孩子绝大部分常见病的内在根源在于脾虚。
成年人的身体要比孩子复杂得多，而掌握有效诊断方法则是分析疾病、保证健康的关键。这一步一旦错了，到了后面越容易出问题。《图解舌诊》能帮助您避免医院的过度检查以及过度医疗，同时还能及时并准确地发现疾病的萌芽，并给出不伤害身体的有效调理方法。
在面对家人有可能患上的例如心脑血管病、心脏“偷停”、痛风、痛经、胃溃疡、血虚、痔疮、咳喘、手脚冰凉、骨折这样突发或经久难愈的病症，《救命之方》都可以为您提供实用、有效的调理方。
09
茶*小偏方，喝出大健康
四代中医传下来的养*救急茶方，值得终*阅读的茶饮智慧之书！
“对症调养篇”共有94款对症调理茶方，专为不同体质、不同人群精心配伍。不管是在出差旅行中面对突发健康状况，还是上班、居家，无论任何年龄的人，都能在书中找到为你度身定做的各种应急茶饮，小疾病快速调理茶方、减肥瘦身茶饮、祛痘祛斑和美白茶饮……简单方便，美味，功效卓著。
“顺时强身篇”共有75个保健茶方，除了适合全家人四季通用的保健小茶方，以及针对春、夏、秋、冬每个季节的顺时饮方，还有适合老人、女性和儿童、男性不同身体状况的保养茶方。
10
吃法决定活法
一直以来，我们的*活观特别是饮食观是“以嘴为荣，以味美为先”，于是失眠、抑郁、三高、肥胖等怪病被吃了出来。我们虽听说过药食同源的道理，但当身体出现问题，我们还是本能地、卑微地求助于医院。
这是一本读完后对四季食材顿*敬畏之心的书，书中所荐四季食方是允斌老师家中四代祖传，精心配伍，专为人*春夏秋冬的每个节气“度身订做”，其中所配食材在菜市都能买到。能真心帮助我们一家老小吃对家常便饭不*病，让日子过得平平安安。
11
回家吃饭的智慧
人一*中，需要吃的东西那么多，但很多人都搞不懂“什么环境应该吃什么，什么季节应该吃什么，什么人应该吃什么，怎么吃，什么时间吃，吃多少合适，什么症状应该吃什么……”这些问题，可能，大家都觉得不需要搞懂这些也能活得好好的，但是，为什么现在食物极大丰富，人们却越来越容易得病？并且，一经发现就是无法治愈，且只能终*靠药物控制的常见病，甚至绝症。
实际上，很多病都是在日常*活中被一口口吃出来的，吃出来之后，我们大多数人只能把健康交给医院与药物控制，听天由命。
只有健康了，我们才能随心所欲，才能最终掌控自己的命运，如何把健康掌握在自己手中，时光不饶人，只需要我们掌握回家吃饭的智慧，就能保自己和他人平安无虞！
12
徒手祛百病（套装共2册）
《徒手祛百病》正是一本教你利用人体十二条经络上的易堵点进行自我体检，及时发现身体里潜藏大患，并通过疏通经络来增强人体自愈力，消除病根，让人少*病、不*病、有病好得快的非药物疗法家庭实用健康书。从常见疼痛、消化系统疾病、五官科疾病、女性常见病、男性常见病、亚健康等方面，给出一对一的经络易堵点自查方案和调理方法，还有献给懒人的一劳永逸强身法，并配以全彩图片，方便您一看就懂，一学就会，一用就灵。
13
黄帝内经全集（全译图解版）
《黄帝内经》是我国最早成书、保存最完整的中医奠基之作，堪称中华第一养*宝典。传承至今，《内经》已有2000余年的历史，被历代医家尊为“医家之宗”。书中首次提出健康靠养不靠治的思想，通过保养和补养的方法来实现长寿的目的。食养、*、针灸、拔罐、刮痧等中医疗法，均源于《黄帝内经》。
本书将古本《黄帝内经》逐字翻译成白话，并配以许多古版插画，以及通俗易懂的图解，向您全面展示这部中医养*经典巨著。并非医学专业的你也能轻松读懂传世名著，从中学得中医平衡调和的养*之道，不吃药，不开刀，轻松保持健康。
14
图解金匮要略
《金匮要略》是传统中医学宝库中一颗璀璨的明珠，是“医圣”张仲景的经典之作，是我国现存很早的杂病学专著，它奠定了杂病的理论基础和临床规范，具有很高的指导意义和实用价值，对后世临床医学的发展有着重大贡献和深远影响，被历代推崇为方书之祖和治疗杂病的典范，可谓“施之于人，其效果若神”。
为了更全面、更完美地呈现这部医学经典，《图解金匮要略》以图解法进行演绎、释解，将书中繁奥之文及精深的内涵展示出来，详解略说，层次分明，图文并茂。全书结构严谨，条理清晰，内容翔实，不仅可以作为中医学者的必备工具书，更是现代人*活养*的居家典籍。
15
图解国医典藏套装
这是一套人人都能看懂、用得上的国医经典，也是轻松搞定中医养*必看的经典巨著，图文搭配，易读易懂，内容详实，非常全面。让您不仅能从病理病症、对症方法以及方剂中的具体药材等方面，层层深入地了解日常*活中的各类疾病，轻松学会自我养*之法，还能欣赏精美的图片，增长本草相关知识。
同时，四部医药典籍互为补充，读者可互相参考、借鉴，让您的养*更加轻松自如。图文的完美结合，让即使没有中医知识的人也可以轻松读懂这套国医经典，实属家庭*活必备的健康指南。
423世界读书日·健康养*图书，
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