首先要做的就是吃一些价格合理、有养*作用的食物，这样可以增加脾胃的功能，同时也可以增加运化水湿的能力，可以排出体内的湿气，从而保持机体的健康。有些人在饮食上容易出错，经常暴饮暴食，吃一些对脾胃有伤害的食物，随着时间的推移，脾胃功能会下降，不能维持基本的消化。
有什么健康食品对脾胃有好处？
1、山药
如果患者脾脏功能减退，后期运化食物中的养分和湿气的能力也会减弱，从而导致患者不能维持正常的身体状况，可以通过改变饮食习惯来改善。对于脾虚的人，可以通过山药进行调理，山药是一种健康食物，它所含的粘液蛋白对胃粘膜有一定的保护作用，同时还含有多种微量元素、矿物质、蛋白质，还可以增强脾胃能力。如果是长期脾胃虚弱，则会导致体内水湿的运化率下降，后期可能会出现湿气加重的情况，而山药是一种价格低廉、营养丰富的食品，可以用来炖汤、做甜品。
2、糙米
如果是脾气不好的人，可以用糙米来调理，因为它的营养价值要高很多，而且它是天然的，没有经过任何的处理，可以保存最好的营养，而且它还富含糖类、氨基酸、膳食纤维、微量元素和矿物质，可以增强免疫力，还可以保护肠胃，肠胃好了，肠胃好了，就可以更好的吸收营养。糙米本身就能增强饱足感，而且比其它的油腻食品更易消化。
3、猪肚
有些人出现了明显的脾虚症状，与劳累过度、饮食失调、久病体虚等都有很大的关系，可以通过饮食来改善，比如多吃猪肚。猪肚的营养价值很高，含有大量的蛋白质和氨基酸，对提高免疫力有很大的帮助。而且，中医强调以形补形，猪肚指的是动物猪的胃，对于脾胃功能低下的人来说，可以从猪肚中获得一些营养物质，可以起到补益身体，增强脾脏功能的作用。
4、蘑菇
蘑菇是一种菌类食品，可以多吃蘑菇，对脾胃有一定的养护作用。还有一些人长期吃一些性寒凉、难消化的食物，这样会对脾胃功能造成损害，导致消化能力下降，影响脾脏的运化。可以多吃一些香菇，香菇中含有丰富的氨基酸，能够改善人体的免疫力，同时还具有补益脾胃的作用，当脾脏功能得到加强，人体就会更容易消化，从而维持正常的营养物质的吸收。
除了注意饮食，还要注意什么？
1、保护骨骼健康能长寿
由于年纪的增加，就会导致身体出现骨骼和关节方面的健康问题。比如：骨质疏松、骨关节炎、骨痛、关节僵硬、关节不灵活等各种问题，如果不注重调理和改善，就会影响到自身的寿命，甚至可以缩短寿命10-15年。很多骨骼问题，都是因为骨骼缺少营养所导致的，面对这样的问题，补充营养素是关键。曲那丁肽是多效复合肽，帮助缓解各种骨骼和关节问题。其中里面含有多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种营养成分，可以从多方位改善骨骼问题，提高关节灵活度，将骨组织重塑，延长关节的使用寿命，只有骨骼营养充足，那么才能拥有健康的骨骼，为老年人健康长寿保驾护航。
2、不要有消极的情绪能长寿
想要保持健康，就必须要改变自己的*活方式，尤其是在日常*活中，总是有消极的情绪，这样的*活方式也会影响到自己的寿命。保持一个好的心情，有利于身体的健康，也有利于保护自己的身体。很多人都有消极的情绪，如果情绪太过消极或者激动，很可能会对身体造成一定的影响，从而导致一些病症的发*。所以，在日常*活中，一定要学会正确的管理自己的情绪，让自己的心情变得好起来，让自己的心情变得好起来，这样就不会有太大的问题，也不会让自己的心情变得糟糕，从而减少自己的寿命。
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