高血压患者夏季饮食养生，吃什么最能释压

夏季养生，很多高血压患者要格外注意饮食调节。因为高血压受气候变化影响很大，夏天里天气炎热，人们的血液易浓缩，当睡眠或安静等血流缓慢的条件下，患者容易发生血栓。所以，高血压病人在夏季要经常补充水分，饮食清淡，也要调整降压药物剂量避免血压过低。那么，夏季高血压患者吃什么好呢？

夏季高血压吃什么水果好

1、柠檬

柠檬去火、消渴，预防脏器功能障碍等高血压并发症。

2、西瓜

西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。

3、苹果

苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。

4、草莓

富含维生素和果胶物质，防治动脉粥样硬化，冠心病，对高血压有一定功效。

5、猕猴桃

猕猴桃汁对高血压、心绞痛、心律不齐病人有好处，预防缺血性脑血管病，脑动脉硬化。

夏季高血压的食疗方法

1、芹菜汁

鲜芹菜250克，洗净，用沸水烫2分钟，切碎绞汁，每次服1小杯，每日2次。芹菜能平肝清热。实验表明，芹菜有一定降压作用。

2、拌菠菜

新鲜菠菜250克，洗净，置于加入少许食盐的沸水中烫2分钟取出，加适量麻油拌食。此道菜有疏通血脉、下气调中、益血润肠的功效。

3、冬瓜鲩鱼汤

每次可用冬瓜250~500克，鲩鱼200~250克（鱼尾较好）。先用油煎鱼尾至金黄色，与冬瓜一起，加入清水适量，煲3~4小时，加食盐少许，调味服食。有平肝，祛风，除热的功效。

4、山楂荷叶茶

山楂15克，荷叶12克，煎水代茶饮。山楂有扩张冠状动脉、调脂、降压等多方面的功效;荷叶能清热解暑、健脾开胃。此茶适宜于高血压兼血脂异常患者暑天常饮。

5、海蜇丝瓜汤

海蜇皮30克，鲜嫩丝瓜500克，虾米10克，煮汤饮用。海蜇皮有软坚散结、滋阴平肝、消积润肠的功能;丝瓜能清热凉血、平肝祛风;虾米既能调味，又能补肾。夏季用此汤佐餐，对高血压患者颇为适宜。