中医四季养生“三字经”

在“天人合一”思想的指导下，《内经》认识到自然对人体生理、病理的影响，并明确了人体的调节机能和抗病机能对外邪的抗衡能力，是养生、防病及治病的关键，人类应当主动调养自己的真气，按照四时气候变化的规律，调养五脏神气，使精神意志及所主宰的内在脏气的功能活动与外在环境统一协调，从而达到保健、养生、防病、祛病的目的。并强调“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。”四时阴阳气候的变化是万物生、长、收、藏规律产生的根本，人类也应当根据自然变化的规律，调养神气，以调动和保养机体的正气，使之既能起到保护人体不受外邪的作用，又不至于消耗太过，使机体保持“阴平阳秘”的最佳生理状态，所以当春生、夏长之节，应注意调养生长之气，使心肝之气旺盛，精神舒畅，志意条达，形体舒缓，朝气蓬勃，夜卧早起，多做室外活动，利用自然界万物的勃勃生机，激发调整自身的气机，使机体的阳气充沛，宣泄畅达；当秋收、冬藏之节，又当注意调养收、藏之气，使肺、肾之精充足，志意安定，神气收敛，及早休息，随着昼夜长短的变化，逐步调整作息时间，去寒就暖，不轻泄阳气，不妄扰阴精，以使阴精藏于内，阳气固于外，这样才符合四时阴阳变化的根本规律，以保持身体健康。“从阴阳则生，逆之则死，从之则治，逆之则乱。”把握自然、顺应自然的目的在于“从其根”，从生命之根、从自然变化之根。“春夏养阳、秋冬养阴”既反映了《内经》“不治已病治未病”的思想，也表明了养生、预防、治疗观念的主动性。