食疗养*：10种美食 帮助女人更美更健康 组图

俗话说， 药补不如食补。 营养专家指出， 在日常饮食中注意营养的合理搭配， 并适当补充如下食物， 有助女性防病抗病。贫血——补充高铁食物 因为周期性失血以及*育等原因， 约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。 长期贫血容易导致卵巢功能下降， 对女性健康造成影响。 补血养血可谓是女性一*的“功课” 。 动物肝脏、 瘦肉、 菠菜等食物不仅含铁量高， 而且容易吸收。 医学专家特别提醒， 女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡， 以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。 经期不适——喝些加蜜热奶 腹疼痛、 腰膝酸软、 身体倦怠、 睡眠不安及情绪烦躁等症状， 是女性经期经常遭遇的身体不适。 妇产科专家最近发现， 女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶， 可减轻或消除经期的种种不适。

版权声明：本文内容由互联网用户贡献，该文观点仅代表作者本人。本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现有侵权/违规的内容， 联系本站将立刻清除。