吃什么食物才好养肝保肝。
1、富含维*素c的食物多吃富含维*素c的食物，可以帮助肝脏排毒和新陈代谢，如柑橘类水果、西红柿和鲜枣都有补阴功效，不仅能保护肝脏，还能促进肝细胞的修复和再*，但也不能。什么蔬菜和水果……食物对肝脏有好处吗?
什么食物对肝脏有好处?肝脏专家说:乙肝患者应多吃高蛋白、维*素、脂肪、碳水化合物、高营养的食物，多吃容易消化的食物，少吃油腻的食物，多吃*肝脏的食物。
关于对肝脏有益的食物和水果。
养肝需要养眼护肝的4种食物快点吃完。
据说,肝脏是开放的眼睛,当肝脏有问题,眼睛会反映,如眼睛干涩、视力丧失和其他肝功能下降,所以要保护肝脏,眼睛需要注意,目前,虽然很多人知道身体器官必须采取措施,但不知道从哪里开始,事实上,从饮食调节,在日常*活中多吃以下食物可以滋养肝脏,改善视力。想要吃得肝亮眼睛，什么食物吃得越多越好?
1.桑葚。
桑葚是一种水果。在传统中医中，人们认为它们味甘清凉，有滋阴补血、*津补液、润肠、养肝、明目的功效。有改善阴虚血虚、头晕、皮肤粗糙等功效。如果你想养肝明目，改善肾功能，吃桑葚或把桑葚泡在水里。
2.菊花。
菊花有许多药用功能。具有清风清热、平肝明目的功效。当肝火旺盛，眼睛不舒服时，饮用菊花水，可以缓解烦躁，平抑肝火。
3.枸杞。
枸杞是一种水果，中药的使用率比较高，通过药理学实验证明枸杞有降血脂、降血压、降血糖的作用，它能抑制脂肪在肝脏的堆积，还能促进肝细胞的新*，提高机体免疫力。
4.南芡实。
芡实中含有维*素b，蛋白质和铁元素都很丰富，具有健脾、养肝、明目、润发的作用，因为肝功能不好，导致气血循环不畅，多吃芡实可以补气补血。
想要养肝明目怎么办?
1.保证充足的睡眠。
熬夜会造成肝细胞得不到修复，肝功能持续下降，肝火旺盛，眼睛也会受到影响。因此，早睡早起，保证充足的睡眠，可以平复肝火，滋润眼睛，改善眼功能。
