补精的食物有哪些

　　作为孕育新*命的重要参与方，*先*的体质直接决定了他能否顺利游到卵子小姐身边。有数量，还得有质量；要速度，更要有*。在试管过程中，没有优质的*，更不用谈高*率，因此备孕期间，提高*质量是硬性需求。那么补精的食物有哪些呢？

　　补精的食物有哪些

　　1、维*素

　　维*素不仅仅是制造*的成分之一，有助于*的产*，而且还是男性*殖系统的保护者。特别是维*素e，不但可以防止*殖系统老化，而且还可以使*变得愈发有活力。因此建议大家多多补充此类食物，但是需要注意的是一些保健食品在*产的过程中维*素容易受到破坏，最好是服用维*素E制剂或者是含有维*素E的蔬菜水果来补充。

　　2、激素类食物

　　这类食物在*产出上有着推动的作用，诸如牛鞭，贝类，鸡肝，羊肾等等。

　　3、动物内脏

　　该类食物中胆固醇含量不可小觑，可以促进体内的性激素产出，使*数量大增，提高了性*活质量。

　　4、矿物质与微量元素

　　男子*存有很多的锌元素，这也是保障睾丸健康和*质量度的关键元素。如果锌含量不高，则直接威胁到*殖器官的安全。因此，对于男性来说，补充锌元素很是重要。在众多食物中，如*蚝，贝类食物的锌元素最为丰富，喜欢吃海鲜的男性朋友不妨多多食用。

　　5、含镁食物

　　众所周知，这类食物对保护心脏，维持血压正常有着很好的效果，除此之外它对*殖能力也起到绝佳的促进作用。建议各位男性朋友多多食用土豆，燕麦，豆类，海产品等等来加强吸收。

　　6、蛋白质与精氨酸

　　这两大物质是*的关键材料，想要补*，这两个元素的补充可少不得。诸如瘦肉，牛肉，虾类，蛋类等都属于高蛋白食品，而黑鱼，豆制品，海参都属于氨基酸含量较多的食物，它们都是养肾补精的好食材，非常值得男性朋友们食用。此外，别小看了氨基酸的摄入，倘若身体严重匮乏，会直接影响*数量，造成不育。

　　7、含钙食物

　　对于钙元素，大家自然不会陌*，这类元素对骨骼的保护作用很强。但鲜为人知的是，钙元素还可有助于*成熟！因此，蛋类，豆类，虾皮等食物也就成了补精食材之一。