大部分的女性在月经期间都会多多少少出现一些症状，什么心情暴躁啊，腰部不舒服啊，小腹坠痛啊，只有特别少的一部分女性才会幸免于难啊。今天要说的是那些一直腰部胀痛的妹子们，为了缓解腰部的不适，肯定有妹子会选择捶腰来缓解的，可是在经期是不能捶腰的哦，我们来看看为什么吧！
为何经期腰部会不适
经期出现腰部胀痛，除了精神紧张、劳累、饮食不当等因素外，女性*在盆腔中所处的位置才是最主要的原因。
一般情况下，*的位置可分为前位、中位和后位。后位*宫体向后倾倒、屈曲，就像一个向后倾斜的茶壶。作为排出经血的出口---宫颈好比壶嘴，在这种情况下，宫腔内的经血就很难从"壶底"顺利排出，只有加强*收缩，压缩宫腔才能将其逼出，也正是由于*痉挛性收缩，才会导致腰酸、腰痛的发*。
腰部不适需要注意
在这个特殊时期，如果随意用力捶打，不但起不到任何作用，反而会导致盆腔充血加剧，血流加快，月经量增多，经期延长，腰酸背痛更加严重。同时，女性此时的抵抗力也会降低，不适当的外力不利于*内膜剥脱后创面的修复愈合，更容易引起感染而患急、慢性妇科病。
缓解小妙招
1、不要捶腰，本来腰酸就是盆腔淤血导致的，捶腰会让淤血加重，还会让流量加大，姨妈持续时间延长，简而言之就是越捶越酸；
2、穿5cm以下的矮跟鞋走几步，平底鞋也可以，重点是走几步；
3、可用热水泡脚，泡脚不是烫脚，水温不能过高；
倘若你实在腰部胀痛难忍，那最好去医院检查一下哦！如果*处于后位，经期出现腰腹疼痛时，最好俯卧在床上，这样有利于经血由高处顺利流出，能有效避免痛经的发*。除此以外，一些妇科疾病也可能导致经期腰痛，如*内膜异位症等，这时则应到医院接受相关检查，找到真正的病因，及时治疗。
综上便是本文的简单介绍，希望对大家有所帮助，对于经期出现其的他不适症状，如胸胀，可以轻轻**，能减轻*不适;下腹疼痛，可用热水袋热敷，还可喝*姜红糖水、玫瑰花茶等缓解;出现小腹坠痛，可弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴着床面，双臂靠着身体两侧伸直;出现面部、肢体浮肿，则要注意饮食一定要清淡，多喝水，严重的还可借助口服利尿剂，增加水分排出。
在日常*活中，会养成各种各样的*活习惯，有的习惯就像慢性衰老的毒药一样，会慢慢的在你不知不觉中摧残着你的身体，让自己的容颜比其他人要更快的衰老去。我们来看看有哪些习惯吧！
有哪些加速衰老的习惯
1、久坐不起
久坐不仅会引起颈椎酸疼、肥胖、肩周炎、头疼，还会危害心脏，伤胃，伤脑，引发高血压、便秘等问题。不仅如此，久坐还会导致血液循环不畅通，损伤皮肤弹性，更易出现“小肚腩”、“水桶腰”。
建议：长期坐在电脑、课桌前的人，每40分钟起来活动一下。
2、大把时间看电视
一项针对1.1万名25岁以上澳大利亚人进行的运动医学研究发现，成年人每看电视1小时，寿命就会缩短22分钟，平均每天看电视6小时的人，要比不看电视的人少活5年。
建议：看电视时也可以做一些简单的运动或瑜伽哦。
3、趴着睡觉
很多白领会趴在办公桌上午休，这个不起眼的小习惯，也可能让皱纹更快地爬上你的脸庞。一是趴着睡因为压迫，循环不畅则更容易长皱纹； 二是随着年龄的增长，睡醒后脸上被压出来的褶皱会越来越难回弹。
建议：午休也最好躺着睡，或者背靠椅子，将腿抬高一点儿睡。
4、家里温度高
暖气能赶走寒冷，也会加速空气中水分的流失。人体60%～70%是水分，如果空气过干，就会导致皮肤干燥，加速皮肤老化，甚至出现脱屑、瘙痒、敏感等问题。
建议：每天最好保证喝够6～8杯水，滋润身体，延缓衰老。
5、长期用吸管喝饮料
很多人习惯用吸管喝饮料，一方面更卫*，另一方面可以避免深色饮料在牙齿表面形成色素沉着。
建议：长期重复一个动作，相对更容易导致皱纹的产*，最好别长期使用吸管喝饮料，可以将饮料倒入杯中再喝。
6、超爱吃甜食
吃太多甜食，不仅会让你发胖，还会加速细胞老化，催*白发。糖基化会导致皮肤没光泽、黑眼圈、浮肿以及皱纹增多。
建议：如果想保持年轻的体态，一定要控制糖分的摄入。
7、压力过大
一些研究表明，长期的压力会触发自由基释放，导致负责控制老化的细胞遭到破坏，从而加速衰老。
建议：尽量不要同一时间处理很多件事，最好集中注意力，完成一件事再做下一件，这样不但可以提高效率，保证质量，还可以化解一部分压力。
8、睡不够5小时
人们常说睡个“美容觉”，可见睡眠对皮肤保护作用有多大。睡觉时，我们身体的各项机能都得以恢复，*括皮肤细胞。如果长期睡眠不足，皮肤就会失去弹性，产*黑眼圈，还容易长皱纹，未老先衰。
建议：每天最好保证睡够7小时，睡前要把无关睡眠的一切事物挡在卧室门外。
9、不吃脂肪
有些人为了减肥，拒绝一切含有脂肪的食物，有些脂肪是让你保持青春活力和看起来更年轻的必要因素。
建议：可以食用鱼油、核桃和亚麻籽中富含的欧米伽-3脂肪酸，不但可以促进心脏健康，还能保持皮肤柔软、丰满、有弹性，保护皮肤中的胶原蛋白，从而帮助预防皮肤松弛或下垂调节油脂分泌，有助于减少皱纹的产*。
综上便是本文的简单介绍，希望对大家有所帮助。好的习惯会让我们越来越优秀，可是坏习惯只会让我们与优秀背道而驰哦，所以大家在*活中一定要养成好习惯哦！
