胎动是很多女性在孕期了解胎儿*长发育的最好方法，那么试管助孕孕期如何了解胎动变化？下面给大家讲一下孕期睡觉习惯的养成。
一、试管助孕的孕妈妈在孕期如何正确了解宝宝胎动?
1、胎动的感觉
我们静静地坐着时，才能能更容易地感觉得到胎动的，而当我们学习着经常性地去感觉胎动时，就会更能分清胎动的感觉和肚子饿的感觉是很不同的。
2、胎动的变化
有时候胎儿会动得很厉害，有时候你又会发现他似乎没有在动，不过，胎儿其实是在规则地动着，踢着的。只是她的动作还没有强烈到可以让你感觉到他在动。之后在你怀孕的第二阶段，胎动就会形成一种比较正常的模式了。需要注意的是，孕妈妈们要细心的观察宝宝每天的胎动，如果发现有异常一定要及时就医。
4、胎动的次数
胎动次数的多少、快慢、强弱等，常表示着胎儿的安危，因此，人们把胎动称为胎儿安危的标志。胎动正常，表示胎盘功能良好，输送给胎儿的氧气充足，胎儿在*内发育健全。
据诞*医院的*殖专家介绍，正常明显胎动不少于每小时3～5次;12小时明显胎动次数约30～40次以上。但由于胎儿个体差异不同，有的胎儿在12小时内胎动次数可达100次以上。但只要胎动有规律，有节奏，变化不大，都说明胎儿发育是正常的。
爱宝来宝妹温馨提示：胎动是胎儿存活的标志，孕期一定要做好胎动的检测，胎心的检测，要定时的到医院做好产检。
试管助孕的孕妈妈在孕期需要养成哪些睡觉的好习惯呢?
1、睡姿正确，可减轻腹部压力
正确的睡姿，对胎儿的健康成长也是有着很重要的影响。到了孕晚期，*会不断的增大，会出现不同程度的向右旋转，容易导致保护*的系膜、韧带处于紧张的状态，进而影响到为*提供营养的血管，此时，一个不注意，就会导致宫内缺氧，因此，平时采取左侧卧睡姿，不仅能够减轻腹部的压力、*右旋的程度，还有利于准妈妈的分娩、胎儿的成长。
2、睡前放轻松，可更加顺利进入睡眠
睡前情绪过度的紧张，不仅会影响睡眠，还会导致胎儿躁动不安，进而增加胎动的次数，极易出现早产的情况。因此，建议各位孕妈妈睡前尽可能的放轻松，将自己调整到最佳的状态。可以听听轻柔的音乐、看看胎教的书籍，这样既能学到胎教的知识，还能提高睡眠质量。
3、睡前洗个热水澡，可缓解疲劳
孕妈妈们睡觉之前，洗个热水澡，不仅能够使肌肉放松，缓解疲劳，还能让皮肤变得更好，利于胎宝宝的成长。但是，值得提醒的是，洗澡时，水温不能超过38度，否则极易损伤胎儿脑部的中枢神经，严重的还会“杀死”脑细胞，影响胎儿智力。
4、睡觉前喝杯牛奶，提高睡眠质量
孕妈妈在睡前，需要喝一杯温热的牛奶，牛奶中含有丰富的氨基酸和钙质，不仅可以补充蛋白质和钙，还有助于提高睡眠质量。
好了，以上就是关于试管助孕孕期如何了解胎动变化？孕期睡觉习惯的养成的全部科普相关内容了，希望能帮助到您。
