在探讨人体如何摄取营养之前，我们需要明确几个关键词：营养、食物、消化、吸收，营养是指维持*命所必需的物质，*括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维*素和矿物质等，食物是我们摄取营养的主要来源，它*含了各种营养素，再者，消化是将食物分解成小分子，使其能被身体吸收的过程，吸收则是将消化后的营养物质转运到细胞内部，供细胞利用的过程。
人体摄取营养的过程是一个复杂而有序的过程，需要各个器官的协同工作，口腔是食物进入身体的门户，我们通过咀嚼和吞咽，将食物逐渐转化为适合消化吸收的形式，接下来，食物经过食道进入胃部，与胃酸混合，为进一步的消化做准备，在胃部蠕动和胃酸的帮助下，食物被进一步分解为更小的食糜，为小肠的吸收做准备，小肠是营养物质吸收的主要场所，通过肠壁细胞的特殊结构，如小肠绒毛等，吸收各种营养物质进入血液和淋巴液，再由血液和淋巴液输送到身体的各个部分。
人体如何吃有营养呢？我们要选择多样化的食物，以确保摄入各种营养素，要注意适量摄入食物，避免过量摄入导致消化吸收负担过重，再者，要注意饮食的规律性，定时定量，避免饥饿或暴饮暴食，选择新鲜、卫*的食物也非常重要，因为这会影响到食物的营养价值和安全性。
在总结中，我们要明确食物的重要性，以及如何通过科学饮食来摄取足够的营养，我们也要注意避免不良的饮食习惯，如过度依赖加工食品、饮食不规律等，这些都会影响我们的健康，记住健康饮食不仅关乎我们的身体，也关乎我们的心理健康和整体*活质量。
人体摄取营养是一个涉及多个环节的过程，我们需要选择多样化的食物，注意适量摄入，保持饮食的规律性，选择新鲜卫*的食物，我们也要关注自己的饮食习惯和饮食方式是否符合健康标准，以保持身体的健康和活力，在这个过程中，我们可以寻求专业营养师的建议和指导，以确保我们能够科学、合理地摄取营养。
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