相关词分析：
春天：春季的开始，万物复苏的季节，富含*机与活力。
营养：指人体从食物中摄取的，维持*命活动所必需的物质。
饮食：指食物和饮品的总称，是人们*存的基本需求。
春天是一个充满*机与活力的季节，也是营养饮食的最佳时期，随着气温的逐渐升高，人们开始脱去厚重的衣物，户外活动也渐渐增多，在这个时候，选择合适的食材，搭配合理的饮食，不仅可以为身体提供足够的能量，还能增强免疫力，预防疾病。
春季饮食原则
1、多吃新鲜蔬菜和水果：春季是各种新鲜蔬菜和水果大量上市的季节，这些食物富含维*素、矿物质和膳食纤维，有助于提高免疫力，促进消化。
2、适量摄取蛋白质：蛋白质是人体重要的营养物质，春季可以适当增加蛋白质的摄入，如鱼肉、鸡胸肉、豆腐等。
3、保持清淡口味：春季饮食应以清淡为主，避免过咸、过辣、过甜的食物，以免加重身体负担。
4、多喝水：春季气候干燥，多喝水有助于保持身体水分，预防口干舌燥等问题。
春季美食推荐
1、春笋炒肉丝：春笋富含膳食纤维和多种维*素、矿物质，与猪肉搭配炒制，营养丰富，味道鲜美。
2、荠菜饺子：荠菜是一种春季特有的蔬菜，营养价值高，搭配猪肉或羊肉*饺子，美味又营养。
3、香椿拌豆腐：香椿具有清热解毒、健胃理气的作用，豆腐则富含优质蛋白，两者搭配凉拌，清爽可口。
4、红枣枸杞粥：红枣和枸杞都是春季养*的佳品，搭配粳米煮成粥，可以补血养颜，增强免疫力。
注意事项
1、适量摄取野菜：春季野外有许多野菜可供采摘，但要注意选择无农药残留、无污染的品种，以免引起食物中毒。
2、避免过度进食冷饮和*冷食物：春季气温升高，但不要过度进食冷饮和*冷食物，以免引起肠胃不适。
3、保持饮食卫*：食物要彻底煮熟、清洁卫*，避免食用过期或变质的食物。
春季是一个适合调整饮食、增强营养的季节，只要我们遵循以上原则，选择合适的食材，搭配合理的饮食，就可以享受到美味又营养的春季美食。
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