百合花的营养大揭秘

百合花的营养食用方法：百合花的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维*素和微量元素，具有养阴润肺、清心安神的功效，下面介绍几种百合花的食用方法，让您的百合花更有营养。

材料：百合花、雪梨、冰糖

做法：将百合花洗净，雪梨去皮切块，加入冰糖和适量清水炖煮，直至雪梨软烂，百合花炖梨即可食用。

功效：百合花炖梨具有润肺止咳、清热化痰的功效，适合秋季食用。

材料：百合花、粳米、冰糖

做法：将百合花洗净，粳米淘洗干净，加入适量清水煮粥，待粥煮熟后加入冰糖和百合花，搅拌均匀即可食用。

功效：百合花粥具有养阴润肺、清心安神的功效，适合秋季食用。

材料：百合花、蜂蜜

做法：将百合花洗净，放入茶杯中，加入适量开水冲泡，待水温降低后加入蜂蜜即可饮用。

功效：百合花茶具有润肺止咳、清心安神的功效，适合长期饮用。

材料：百合花、鸡蛋、青椒、葱姜蒜等调料

做法：将百合花洗净切碎，青椒切丝，葱姜蒜切末，将鸡蛋打散，加入适量盐搅拌均匀，锅中加油烧热，放入葱姜蒜爆香，加入鸡蛋炒熟盛出，再加入青椒丝和适量盐翻炒均匀，最后加入炒好的百合花炒匀即可。

功效：百合花炒鸡蛋具有润肺止咳、养阴润燥的功效，适合秋季食用。

以上几种食用方法可以让您的百合花更有营养，在食用时要注意适量，不要过量食用，如果您对百合花过敏，请谨慎食用。