分析相关词：猕猴桃、硬果期、营养价值、食用方法
猕猴桃是一种营养丰富的水果，富含维*素C、钾、钙、膳食纤维等多种人体所需的营养成分，特别是猕猴桃中的维*素C含量，相较于其他水果来说非常高，被誉为“维*素C之王”，而在猕猴桃的硬果期，其营养价值更是不可忽视。
猕猴桃的硬果期营养价值与其含有丰富的抗氧化物质有关，这些抗氧化物质可以有效地清除体内的自由基，保护身体细胞膜，延缓衰老，增强免疫力，猕猴桃的硬果期也为其提供了丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘。
在食用猕猴桃时，我们需要注意一些方法，以确保其营养价值的最大化，猕猴桃应该选择新鲜的，表面光滑，无凹陷、无异味，如果猕猴桃已经熟透或者过熟，其口感和营养价值都会受到影响，猕猴桃应该及时食用，避免在空气中暴露过久导致水分流失，影响口感，猕猴桃在硬果期食用口感最佳，其软熟后口感也会有所下降。
在食用猕猴桃时，我们可以将其与其他食物搭配，以增加营养摄入的多样性，可以将猕猴桃与酸奶搭配食用，酸奶中的乳酸菌有助于消化，而猕猴桃中的维*素C则有助于提高酸奶的营养价值，猕猴桃也可以与蜂蜜搭配食用，蜂蜜中的糖分有助于保持猕猴桃的口感，同时也有助于提高其营养价值。
猕猴桃的硬果期不仅具有丰富的营养价值，而且口感也非常好，在食用时，我们应该选择新鲜的猕猴桃，及时食用，并注意搭配其他食物，以确保营养价值的最大化。
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