众所周知，女性在排卵日同房，可以提高自然受孕率。女性的排卵期一般在10天左右，在此期间，可以有四次性*活，平均每2-3天一次，但不要太频繁，以免降低*质量，不利于*怀孕。还有一些同房动作值得借鉴，比如传教士姿势、后入式、侧卧式、抬臀等。本文整理了10个提高怀孕率的小窍门。让我们来看看。
提高受孕率的10个小窍门
通常情况下，夫妻在准备怀孕期间需要掌握一定的方法和技巧，这样可以提高自然受孕率。常见的有适当的运动、均衡的饮食和营养、排卵期的同房、准备怀孕、放松、戒烟戒酒、穿着宽松、补充叶酸等。以下是10个提示，可以提高怀孕率:
1.适当运动
男女双方都要加强锻炼，养成规律的作息方式，这样可以提高*和卵子的质量，但男性要避免经常剧烈运动，避免消耗太多精力。
2.均衡饮食营养
男性缺锌可能导致睾丸激素分泌过低，*数量减少，应多吃含锌的食物，如羊肉、牡蛎、螃蟹、南瓜和小麦胚芽；男女饮食营养应均衡，为优质*和卵子提供重要保障。
3.排卵期同房
一般来说，在排卵前后几天可以增加怀孕的几率，特别是在排卵日更容易怀孕，不能准确计算排卵日可以使用排卵试纸或去医院彩色超声监测排卵。
4.准备怀孕
孕期准备期间，女性应尽量避免服用对胎儿影响较大的药物，定期服用叶酸片，如输卵管粘连、*炎、盆腔炎等妇科疾病，孕前应积极治疗，为怀孕提供更好的内部环境。
5.放松心情
紧张焦虑会导致男性*数量减少，女性排卵异常，不利于怀孕。只有以平和轻松的态度准备怀孕，避免过度的压力才能增加怀孕的机会。
6.戒烟戒酒
酒精和香烟含有致畸胎儿的有害物质，会导致*和卵子质量下降。因此，夫妻双方都应该戒烟戒酒。此外，应尽量避免食用含酒精的食物。
7.穿着宽松
在*活中，男性应避免穿紧身衣，会导致密封，局部温度过高，不利于*的健康*长，甚至*质量下降，数量下降，穿透气性宽松的裤子有利于提高*的数量和质量。
8.把握受孕的最佳时机
准备怀孕的夫妇需要掌握准备怀孕的最佳时间，比如在排卵期间，选择夫妻精神和体力最好的房间，这可以提高女性的怀孕率，每对夫妇都值得尝试。
9.选择最佳受孕姿势
在同一个房间里，有很多姿势可以提高怀孕率，如传教士、后入式、侧卧式等，最好的怀孕姿势是男性和女性，这可以使*更深入**，更容易怀孕。
10.补充叶酸
夫妻双方在怀孕前3个月需要服用叶酸片，可以预防胎儿神经管畸形。此外，怀孕前还需要进行相关检查。如有不孕症，应积极配合医院治疗。
以上是十大快速怀孕小贴士，可以进一步提高夫妻双方的怀孕率。根据以上怀孕小贴士，我们可以做好充分的怀孕准备。这些怀孕准备小贴士都是为了保证夫妻双方的身体保持良好的状态。只有在这种情况下，同房的效果才明显。
增加怀孕率的动作
一般来说，为了增加怀孕的概率，我们还需要注意房间的动作和姿势。建议选择后入式、侧卧式、传教士姿势或抬高臀部。需要注意的是，无论采取什么动作，女性都需要在同一个房间后仰卧或抬高臀部，这样可以提高怀孕率。以下是五种提高怀孕率的动作：
1. 传教士姿势:夫妻采用这种姿势，男性*殖器插入最深，可以让*尽可能靠近宫颈。这时，女性可以适当地抬高臀部，宫颈可以直接接触*，*的概率一般在80%以上；
2. 后入式：如果男性使用这种姿势，无论是跪着还是躺着，*都能更快地接近宫颈，有效地提供受精*的概率。根据临床统计，*概率约为75%；
3. 侧卧式：这是一种相对放松的姿势，能有效达到性*，提高性*，对肥胖人群或背痛人群有一定的效果，这种姿势也能有效促进受精；
4. 胸膝：女性保持跪姿，放低胸部，抬高臀部会导致*不能深入，但*腔位置可储存*，建议*后尽量平躺30分钟，能使*更顺利进入*，能有效提高*怀孕的机会；
5. 抬高臀部：女性保持仰卧姿势，适当抬高臀部，*后可保持仰卧20分钟，使*不暴露，可有效增加怀孕的机会。
