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气血不足怎么办?五红汤真能改善吗?

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你是否经常感到头晕乏力,面色也不如从前那般红润有光泽?其实,这些很可能是气血不足在“作祟”。气血不足会严重影响我们的生活质量,不过别担心,传统食疗方“五红汤”或许能帮到你。在中医经典《黄帝内经》中就有“人之所有者,血...

一起科学吃主食,拥抱健康生活,快加入挑战!

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您是否知道每餐主食的“安全线”?其实主食摄入量直接影响寿命。近期《营养素》杂志的研究数据表明,碳水化合物供能比与死亡风险呈现U型关系,供能比在50%-55%是科学的摄入比例。这就引发我们思考,日常主食摄入是不是存在很...

超3亿人失眠不用愁!八道菜品帮你提升30%睡眠质量

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你是否常常辗转反侧难以入眠,或是半夜频繁醒来,睡眠质量差?中国睡眠研究会2023年数据显示,超3亿人存在睡眠问题。面对睡眠难题,除了药物,饮食其实也是一种重要的非药物干预手段。《美国临床营养学杂志》研究指出,特定营养...