孕妇烧心难忍受5招教你快速有效缓解症状

• 有胃灼烧感的孕妇，不要一次吃太多食物，尽量保持少吃多餐的习惯，每顿饭最好只吃60%到70%饱，如果吃得太多，会给胃带来太大的负担，所以会引起灼烧。

• 有烧心症状的孕妇不宜吃辛辣食物。有些孕妇觉得吃辛辣食物可以*食欲，因为她们在怀孕期间食欲不振。事实上，这种做法最容易引起胃灼热。只要你不吃这种食物，烧心的感觉自然会好转。

• 胃灼热的人如果能适当喝苏打水，对缓解烧心非常有效。因此，孕妇出现烧心后，可以在家里保留苏打水。严重时，喝一点可以改善症状。

• 许多地区做意大利面，如馒头、卷等，需要用碱发酵，碱是一种可以改善和抑制烧心的成分，所以多吃碱发酵食物也能有效治疗烧心。

• 吃饭时喝水也容易引起烧心，尤其是孕妇。孕妇的胃被**长挤压，容量变小。如果吃饭时再喝水，饭后胃部不适会增加。

在*活中，养成定期上厕所的好习惯，定期锻炼，经常吃新鲜水果和蔬菜，早起喝一杯温水，有助于预防或减少便秘。

• 孕妇怀孕前后身体会发*很大的变化，主要原因是体内激素的变化，其中孕酮的变化会导致胃酸反流到食道，引起烧心，人体激素的快速变化会减缓胃蠕动收缩，会使胃消化功能越来越弱，胃酸长期停留在胃会引起胃液反流，所以会产*烧心的感觉。

• 随着怀孕月份的增加，*会变大，从而挤压内脏，*括胃。挤压后，胃内压力增加，也会引起胃部不适和烧灼感。频率会随着孕周的增加而增加，一般在孕妈弯腰、坐着或平躺时会加重。

此外，如果孕妇在怀孕前有胃肠道问题，怀孕期间更容易出现烧心不适，饮食不稍微控制，摄入过多*性食物，也会增加胃酸，引起烧灼感。