很多怀孕期间的妹子平时都是注意这注意那的，吃的注意用的注意，但是却忽略了乳房的保养，其实想要宝宝吃到第一口黄金母乳，按摩乳房很重要，这样生完孩子之后，奶水非常容易下来，而小婴儿也不会饿肚子，下面我就来说说孕期如何按摩乳房以及产后涨奶的一些解决方法。

乳房按摩手法
按摩时间
大约从怀孕9个月的时候就要坚持每天按摩乳房了，因为过早的按摩乳房如果手法不当的话有可能会早产，所以身体有些部位还是不能乱按的，在按摩的时候还可以加点按摩油，这样更不会伤皮肤。
孕前如果你已经有一些增生了，那么孕期就更要注意了，请医生看一下有没有硬块之类的，如果乳头有点短还需要按摩加上牵拉，如果不牵拉的话，宝宝生出来也没有口粮吃。
按摩步骤
1、准备一块热毛巾，先把乳头擦一擦，擦到感觉到热，然后抹上乳头膏或是按摩油，这个步骤是为了让乳头的皮肤变得坚硬，以免被宝宝经常吸吮造成破裂，非常痛苦。
2、准备好按摩油，擦在乳房上面，由内向外转圈按摩，不是画一大圈按摩，而是一点一点的画圈，由内向外转，两只手放在乳房上下，左右来回揉搓。
3、一只手将胸部由外向中间推，左右手交替进行。
4、双手把乳房托住，上下抖动，一定要均匀用力。
涨奶的解决方法
生完孩子后不少妈妈会遇到涨奶，涨奶的痛苦只有当妈的人才能体会，所以在涨奶的时候只能冷敷，不能热敷，用冷毛巾、土豆片、菜叶子冷敷都可以。
医生在这里推荐的是卷心菜的叶子，在冬天的时候菜叶就不必放到冰箱里了，夏天的话需要放冰箱后再拿来出用。
卷心菜叶冷敷法
找一个比较大的菜叶子，中间挖个洞，因为乳头部位不用冷敷，每敷半个小时让宝宝吸一次，直到涨奶的感觉消失为止。
注意：妈妈发烧就是因为乳房没有及时的排空造成的，所以一定要用上面我说的冷敷法，多让宝宝吸，但是如果冷敷法也不管用的话，还是及时的去医院找医生，耽误不得，毕竟乳汁是宝宝的口粮。