心想着要减肥，但是又管不住嘴，这种想法很多人都会有。想要激励自己去减肥，可以选择在电脑、手机等设备上设置一些励志的壁纸来提醒自己。有很多关于减肥的高清壁纸可以下载使用，比如有氧运动、坚持跑步、调整饮食搭配、养成良好习惯、改变不良姿势等等。
1.有氧运动：选择自己喜欢的一种或几种有氧运动，并且每天坚持下来，时间长了肯定能够达到一定的瘦身效果。可以在电脑和手机桌面设置一张图片作为壁纸，这样每次打开电脑或者手机的时候就会看到这张图，也能时刻提醒自己要坚持锻炼身体。
2.坚持跑步：如果觉得有氧运动比较枯燥，也可以通过慢跑的方式来帮助减肥。需要每天都坚持跑步，才能起到很好的瘦身作用。可以选择一张图片做为自己的跑步壁纸，每当想偷懒不想出门跑步的时候，看看这张图也会督促自己出去走一走，活动一下筋骨。
3.调整饮食搭配：平时要注意合理安排三餐的时间，早餐一定要吃好，中餐吃饱，晚餐尽量少吃。多吃新鲜蔬菜水果以及富含优质蛋白质的食物，避免摄入过多油腻食物，这样才能让身材更加苗条。可以根据自己的喜好选择一张图片作为饮食方面的壁纸，也有助于提醒自己要正确饮食。
4.养成良好习惯：每天早起空腹喝一杯温开水，然后进行全身*或者是简单的拉伸动作，能有效促进肠胃蠕动，预防便秘问题。睡前半小时左右还可以做一些瑜伽动作，既能帮助睡眠又能紧致肌肤。可以根据自己的*活习惯选择一张图片作为壁纸，让自己养成良好的作息习惯。
5.改变不良姿势：日常*活中有一些不好的习惯可能会影响到减肥的效果，比如经常驼背走路、含胸驼背等。可以通过改变这些不良的习惯来进行减肥，将电脑屏幕抬高到与视线平齐的位置，站立时抬头挺胸，坐姿端正，都能对减肥有一定的帮助。可以根据自己的爱好选择一张图片作为壁纸，提醒自己保持正确的站姿和坐姿。
除了以上介绍的方法以外，还有很多其他方法可以帮助减肥塑形，比如注意休息、规律作息、适当减压等。可以根据自己的实际情况选择合适的方法，相信只要持之以恒，一定能够取得满意的效果。
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