养生多趣味，拔罐神器健康多壹度。
学习养生零基础，在生活中用简单的方式也做到专业康养。
这期，给大家分享一些可爱又有趣的养生小妙招。
四肢衡量法
1.用手衡量食量
外出就餐时,食物分量过大是导致热量摄入超标的主因。
而控制食量的最简单方法是:用手掌来衡量。
一份肉或鱼的量最好约为你手掌那么大。
图片来源于百度图片
理想的一份饭后甜点约为大拇指大小。
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一份鲜水果的量约是拳头大小。
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一份炒菜、米饭的量则应是手掌曲起来所的分量。
图片来源于百度图片痧印辩症法
痧”就是在刮拭部位皮肤出现潮红、紫红淤斑，或者是紫红色的淤点，我们把这些淤斑或淤点称为“痧象”或者“痧痕”。
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通过观察痧象还可以判断疗效和病势。
在刮痧理疗过程中，若痧象颜色由暗变红，由斑块变成散点，由多变少，说明病情在好转，舒缓有效。
除了花费“重金”定期去养生馆、美容院、按摩店进行刮痧外，我们可以还可以使用按摩仪进行，这个就可以不分时间不分地点，随时随地的进行疗养。
智能呼吸拔罐按摩仪
智能呼吸拔罐按摩仪默认一次大约12min，旗舰版的刮痧模式默认约20min/次，一次按摩可以安心休息。
呼吸拔罐按摩仪还有智能调控，可调节5个温度档位，4种吸力模式，分别有活力、舒缓、深度、专业。
蓝牙版还有第5种模持久式，随手可调，选择你舒适的温度和力度。
定时定温，这样可以保证自身操作情况下不会因为超时可导致低温烫伤。
可配合精油等外介物质，在所拔部位的皮肤或罐口上涂上精油。
透过按摩与穴位的刺激，精油渗入皮肤后能疏通淋巴组织，消除堆积的毒素，帮助分解脂肪，还可以排除体内多余的积水，因而能排毒并有效紧肤的疗效。
今天的小课堂到此结束了，小手轻轻点个关注，往后继续推荐更多更优质的养生小妙招。
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