养生堂名医教你长寿经（新版）

★覆盖数亿国人的健康养生大课堂——北京卫视《养生堂》官方非常不错授权图书，全新修订版震撼来袭！★在本次修订版中，对内容做了进一步勘误，尽可能弥补了初版的一些缺失，同时价格上更为优惠，助力更多读者健康常驻，远离疾病！★汇集100多家三甲医院，2000多位全国有名医学专家，3000多期节目内容之精华，力求将科学实用的养生知识以通俗易懂的方式分享给读者，让读者真正“看得懂、学得会、用得上”。？★北大医院、协和医院、阜外医院……近百家全国三甲医院、上千位有名医学专家现场“会诊”，为您的健康把脉支招！★扫描书中二维码，视频内容同步看。双重阅读，让读者更透彻地理解和吸收知识，更容易地抓中重点。★大病重点防治，身心全面调理，让养生有道，让长寿有法。增加生命长度，提高生命质量，助力亿万国人健康长寿，幸福满满。★《养生堂名医教你长寿经》，献给亲人的养生“秘籍”，用爱守护天下父母的健康长寿！

高血压服药有什么讲究？治疗心脑证，还要调肾？牙齿不好，可能是肿瘤信号？皱纹多容易骨折？任督二脉真的需要打通吗？药食同源，长寿的根本还是“吃”？……大病重点防治，身心全面调养，《养生堂》名医教你健康长寿经！本书从大病防治、顽疾良方、致命数字、排毒祛毒、情志养生、药食同源六个方面详细介绍了健康养生之法以及延年益寿的要点。每个主题均通过悦悦等主持人和专家以及现场观众充满趣味性的场景、对话引出案例；再逐层深入，由非常不错专家讲解疾病及问题出现的根源，再给出详细且易操作的解决方案，以直观、通俗易懂的方式向读者讲述疾病的防治和调养之道。特别是在药食同源方面，全面剖析了各“色”食物对身体的影响，并给出对症养生、容易制作的经典食谱，是一本切切实实的健康长寿经，让广大读者能迅速理解并掌握自己所需要的健康知识，并分享给父母、长辈和亲友，用爱守护家人的健康与长寿，幸福满满！

北京卫视《养生堂》是中国健康养生标杆栏目，北京广播电视台品牌栏目。开播12年来，节目播出三千余期，汇集国内三甲医院专家两千余位，收视率始终位列全国同时段前列，深受亿万观众的喜爱。“献给亲人的爱”是栏目始终不变的宗旨，栏目以寓教于乐的方式，传播健康养生知识，改变了全国数亿观众的健康理念和生活方式。

第一章大病防治：消除影响长寿的优选隐患14小秘方大疗效，高血压与冠心病的调理与急救高血压服药有讲究/ 14冠心病的调理与急救/ 16治疗心脑证，别忘了调肾/ 17降压茶饮方，烦闷去无踪/ 19麝香止痛酒，缓解心绞痛/ 2022最可怕的疾病，最实用的疗方癌症为何频频高发？/ 22三大防癌实用妙招/ 24与“魔鬼”共舞，切莫过度治疗/ 26专项检测，让“死神”无处敲门/ 28 30当心！来自头颈部肿瘤的预警信号牙齿不好？可能是肿瘤信号！/ 30淋巴结自我检测，癌症早发现/ 32辐射致癌？关于辐射的真相 / 34减少癌症发生的三个好习惯/ 3639防胜于治，细节里藏着“魔鬼”你的身体细胞正常吗？/ 39肺长肿瘤，竟是运动惹的祸?/ 41多种癌症的发现与预防/ 43巧用维生素，不给肿瘤可乘之机/ 48第二章顽疾良方：让你不再负重前行？52压缩骨折？谨防“嗑”骨之痛！皱纹多竟然容易骨折？/ 52压缩骨折：“磕”骨之痛不得不防/ 54远离最常见的生活骨折/ 57知己知彼：预防骨质疏松/ 5962乳腺：女人要小心这座“活火山”乳腺里竟藏着“女性杀手”/ 62认清乳腺状况，及时自检/ 63医院的筛查，选哪种比较好？/ 66饮食防治，平衡是关键/ 6870慢性无菌性炎症：离血栓只有几步之遥有些台阶不能一上再上/ 70均衡营养，谨防饮食盲区/ 73抗炎减脂的关键是吃对油/ 76吃不饱，才健康/ 78 第三章致命数字：不得逾越的关键指标82 生命不能承受之“起伏”春暖花开，早起莫激动/ 82太高也不行，太低也不行/ 84戒除让血管老化的不良习惯/ 86三色食疗，抗击高血压/ 8892高脂血症：最易被忽视的健康杀手胆固醇也分好坏/ 92怎么吃才能拯救高脂血症患者？/ 95高脂血症：最熟悉的陌生人/ 97降脂良方：红米配香菇/ 99102 名医名方，让糖尿病望风而逃糖尿病有多可怕/ 102糖尿病足溃疡，试试“三黄面”/ 103糖尿病前期的几大征兆/105名医茶饮方，甜药降血糖/ 107110 一种顽疾，一百种并发症糖尿病：常见到已经被忽视 / 110糖尿病后期并发症/ 112糖尿病的饮食误区/ 114管住嘴，吃回“低糖人生” / 116第四章排毒祛毒：让生命通道不再拥堵120 排毒祛毒，小心堆积出的顽疾三七：血管清道夫/ 120饮食有道，当心肥甘厚味/ 122排毒，不能只靠药物/ 124厨房里的避毒良方/ 126129 经络排毒，真要“打通”任督二脉？你身体里的“排毒孔”堵塞了吗？/ 129真的需要打通任督二脉吗？/ 131经络命名里的讲究 / 133通经舒络，排毒祛病/ 135140 攘“外”安“内”，百毒不侵五花八门之“毒”/ 140既要攘“外”，也要安“内”/ 142远离几大排毒误区/ 144固护正气，百毒不侵/ 146148 体虚毒恋？祛毒也要“因材施教”你是毒素最“偏爱”的人吗？/ 148不得不防的“体虚毒恋”/ 150节食可排毒？谨慎为妙！/ 153健脾利湿、补气解毒的良方/ 155第五章情志养生：“七情”致病亦治病158 情绪不好，心脏最受伤80% 的疾病都和情绪有关/ 158心主神，坏情绪最容易伤心/ 160火气特别大的时候怎么办/ 162一茶饮，一药膳，帮你养护心血/ 163166 你有焦虑带来的“时代病”吗？焦虑是现代人的通病/ 166传统养生吞津法—送给现代人的养生妙方/ 168女人在特殊时期要远离焦虑/ 170身上藏有解郁药—震颤期门穴/ 172175 恐伤肾，别让情志毁了你的一生现实版的美人鱼/ 175过度恐惧的危害/ 178你了解自己的恐惧吗？/ 180二穴一汤，滋补肾气/ 182186 补肺调神，从改善呼吸开始呼吸里的延年之道/ 186肺为“娇脏”，一不注意就受伤/ 188悲则气消：你是肺气虚吗？/ 191腹式呼吸，对治肺气虚/ 193第六章药食同源：长寿的根本还是“吃”196 红色食物，吃出红火身体红色食物，喜庆又健康/ 196酸辣红物，为身体“减负”/ 198七彩食物，吃出不错免疫力/ 201降压消暑的“红色平民英雄”/ 203206 黄色食物，巩固脾胃根基免疫力下降？黄色食物来帮忙/ 206黄色养生食物之首—小米/ 208做一个“挑剔”的老寿星/ 210养生小米粥，做法有讲究/ 213215 白色食物，润肺养胃各有门道白色汤菜，最常见的养生食物/ 215杏仁养肺，却让人又爱又怕/ 216白色食养，先学会喝汤/ 218白嫩鱼肉，养胃益寿/ 221