日常养生中药有哪些？

摘要：随着人们养生意识的增强，很多人选择服用中药调身体，然而，人们在进补中药时却存在着过量、盲目进补等问题，不正确的进补方式，不仅不能养身，反而会带来风险。

随着人们养生意识的增强，很多人选择服用中药调身体，然而，人们在进补中药时却存在着过量、盲目进补等问题，不正确的进补方式，不仅不能养身，反而会带来风险。

板蓝根当茶饮

板蓝根通常被视为治疗感冒的良方，很多人因此将板蓝根当茶长期饮用。

是药三分毒，虽然药理研究表明板蓝根具有清热解毒、凉血利咽之效，能够起到预防感冒的效果，却不适合长期饮用。板蓝根性苦、寒，长期或过量服用会伤及脾胃，并可能引发消化道反应，如胃痛、恶心、呕吐、腹泻等症状，对于一些特殊人群，过量服用还可能导致过敏反应，如出现皮疹等。

此外，中医将感冒分为风寒型和风热型两大类，板蓝根适用于喉咙痛、流脓涕、便秘、身热、口渴、心烦等症状为主要表现的风热型感冒。如果不鉴别感冒类型，直接服用板蓝根，对于体质偏虚寒的人，往往弊大于利。

随意乱用人参

人参被誉为滋补上品，随着市民保健意识的增强，很多人都将吃人参视为一件很平常的事。

人参当中含有50余种人参皂苷，在促进代谢、抗衰老等方面都有显著的调节作用。对于适合的人群，在注意计量的情况下，长期服用，一般情况下是可以的。

但并不是所有人都是适合人群，不适宜的群体服用或在不适合的情况下服用人参，反而会影响身体健康：（1）新生儿不宜服用，曾有过新生儿服用0.5~1.5g红参出现烦躁不安、哭闹拒乳、抽搐惊厥的案例。（2）正常儿童不宜服用。正常儿童身体内所需营养已足够，如再服人参，易出现营养过剩、提前发育等现象。（3）青壮年不宜服用。血气方刚的青年人服用人参，容易口干舌燥，鼻窍出血。（4）舌苔黄厚者忌食人参，否则易引起食欲不振、腹部胀满等。（5）感冒发热时，不宜服用，否则易加重病情。

服中药滥加糖

很多人因为受不了中药的怪味，喝中药时会加上些糖，调一下味道。

我们要知道糖也是中药，具有一定的药性及功效。如白糖性凉，有润肺、生津的作用；红糖性温，具有益气养血，健脾暖胃的功效。

中药则讲“四气五味”，其中“五味”即指酸、苦、甘、辛、咸，五味分别对应五行入五脏：酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾。在中药方剂中，组成的中药皆有“酸、苦、甘、辛、咸”的不同，药性也有“寒、热、温、凉”的差异。在已经配好的中药方剂中加糖，相当于又加了一味中药，很有可能会改变原方剂的“君、臣、佐、使”，改变中药的归经，甚至减弱药性，产生沉淀等。所以，喝中药加糖，是不正确的。

自行买药进补

一些市民喜欢自己去药店买回中药进补，这样做正确吗？

自行买药进补很容易导致补不对症，甚至弊大于利。比如很多女性认为“乌鸡白凤丸”补血又调经，其实不然，盲目服用反而易导致月经失调。女性服用之前，需要请中医诊治，确属气血不足的虚症才能服用。“牛黄解毒片”也是大家非常熟悉的祛火药，许多人只要出现牙疼、上火的症状就买来吃，但是滥用此药，也有导致慢性砷中毒的风险，解毒片则会变成“中毒片”。所以，还是建议市民在专业中医的指导下，购买中药，调理身体。