盼望着，春风吹走了寒风，吹绿了大地，春天来了。春意暖暖，万物复苏。送走了寒冬，迎来了温暖的季节，这个时候正是调理我们身体的好时候，春季正是养*的好时节。温度的上升，人体的新陈代谢也活跃起来，身体的各个机能都加速运转起来。春季养*做的好，一年身体都很棒。
说到养*，我们应该在平时的*活中做起，从饮食抓起，俗话说的好，病从口入。平时的饮食要健康，对身体好。下面给大家介绍几种适合春季养*的食物，大家一起来看看。想要养*的朋友们最好不要错过
1香椿。香椿是春天的当季蔬菜。在农村的村子里，有很多的香椿树，春天的时候树上发的嫩芽，就是我们要吃的香椿。香椿的味道有些难闻，所以很多人吃不惯。但是香椿这种菜，营养价值高，养*效果很厉害，有树上蔬菜皇后的美誉。
春季多吃香椿，能起到开胃健脾，增加食欲的作用，对于那些食物不振的人，可以尝试着吃点香椿，能有效的改善这种情况。泌尿系统有炎症的朋友们，可以吃些香椿，它有抗菌消炎，清热利湿、利尿解毒的作用。
春天里要滋养身体，滋阴补阳，可以吃些香椿，它里面有维*素E和性激素物质，对我们身体有好处，可以美容养颜，滋阴补阳。香椿的做法，我们可以香椿炒鸡蛋，很美味。或者凉拌香椿。
2菠菜。菠菜在春季食用最佳，很美味，营养价值丰富，有蔬菜之王的美誉。特别适合老、幼、病、弱者食用。
春季是养肝明目的好时节，吃些菠菜可以帮助我们。菠菜里面有叶黄素，大量的抗氧化剂，它可以缓解眼疲劳和近视，有效地保护眼睛。
春季容易感到疲倦，出现春困的问题。菠菜中镁的含量较丰富，多吃点菠菜，可以缓解这一现象。菠菜里有丰富的膳食纤维，可以润肠通便，促进肠胃加速活动，对便秘朋友有帮助。
3山药。山药一年四季都可以吃到，在春天吃些山药对我们身体好处更多。
春季早晚温度变化大，柳絮等毛毛到处飞，对我们的呼吸道，肠胃产*影响。吃些山药，可以保护肠胃，润肠道，促消化，健脾止泻，增强呼吸道功能的抵抗力，补肺润燥，减少肺部及呼吸道出现问题的几率。
在春天里吃些山药，还可以滋补冬天里缺的阳气，滋阴补肾，强身健体。常见的山药吃法，在春天里，我们可以炖汤，可以熬粥，可以素炒山药都可以，不管怎么吃，营养价值都不错。
4荠菜。荠菜是一种春天里的野菜，虽然是野菜，它比正宗的蔬菜的价值还厉害。古语说的好，“三月三，荠菜当灵丹。”这就说明了它的营养很高。
荠菜里面含有大量的钙元素，在春天吃些荠菜，可以帮助孩子们补充钙质，长个子。老年人们防止骨骼疏松，增强钙质。
荠菜属于粗纤维食物，可以润肠通便，加速肠胃毒素垃圾排除。眼睛疲劳，眼睛干涩不适的朋友在春天吃些荠菜可以缓解这些问题，因为它里面含有丰富的胡萝卜素，可以明目护眼，清肝明目，缓解眼睛疲劳。另外荠菜还可以消炎抗菌，利尿消肿，对血压有一定的降压作用，
以上就是春季养*应该多吃一点的食物，食疗养*最健康，最适宜，最安全。这些食物价格也不贵，又天然，又没有农药，添加剂之类的。吃起来让人放心。大家可以经常多吃一些，对身体有益处。如果大家有更好的看法及意见，可以在下面留言，大家一起学习，共同进步。
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