痛风是由于尿酸的积累导致的一种关节疾病，患者需要特别注意饮食，以下是可以食用的食物：
1. 低脂肪乳制品：牛奶、低脂奶、酸奶等乳制品含有丰富的钙质，有助于减少尿酸的*成。
2. 水果：蓝莓、草莓、柠檬、橙子等水果富含维*素C，可以降低血液中尿酸的浓度。
3. 蔬菜：菠菜、*菜、西兰花、花椰菜等绿色蔬菜含有丰富的叶酸和维*素C，对抗痛风症状有很大帮助。
4. 海鲜：虾、蟹、龙虾等海鲜虽然富含嘌呤，但是它们的含量较低，适度食用对痛风患者来说可以接受。
5. 坚果：花*、核桃、杏仁等坚果富含健康的脂肪和蛋白质，可以减少尿酸的*成。
6. 粗粮：燕麦、糙米、全麦面*等富含纤维素和维*素B群，可以帮助身体更好的代谢。
总结一下，痛风患者应该少吃高嘌呤的食物，多食用上面提到的这些有利于身体健康的食物，可以有效的缓解症状，提高*活质量。
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