补气血食物有哪些

答

您好，气血不足，是中医学中的气虚和血虚。中医认为，气血乃人之根本。气血不足对人体的影响很大，长期的气血不足会造成免疫力低下，什么病都可能得。最常见的是感冒、气管炎、咽炎、鼻炎、支气管肺炎、肺炎、胃肠炎等疾病。气血不足可以吃些南瓜。因为南瓜是公认的补血佳品，其富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维*素及必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷。其中，钴是构成维*素B12的重要成分之一，可帮助红血球正常运作。气血不足可以吃些阿胶。因为阿胶补血的效果非常显著，且有“补血圣药”的美名。阿胶入脾胃经和肺经，是补气血和改善肾虚的上好食物，能滋阴补血。气血不足可以吃些桂圆。因为桂圆肉是中药的一种，对于补气血有很好的效果。且桂圆中含有一定量的铁元素，含糖量比较高，容易在体内消化，具有滋补身体的作用。气血不足可以吃些红枣。因为红枣一直以来都被人们称为补血的珍品，且红枣中含有非常丰富的营养物质，如蛋白质、维*素、铁、脂肪、糖类等，都是人体所需的营养物质。气血不足可以吃些黑芝麻。中医认为黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。食用黑芝麻，可以促进肾*血、肝藏血的功能。此外，黑芝麻中还含有丰富的铁元素，可以促进红细胞*成，具有补气养血的效果。希望以上内容对您有所帮助，祝您*活愉快。