“
大雪是24 节气的第21 个节气, 是冬天6 个节气中的第3 个,在每年公历12 月7 日前后。
”
历书载：“斗指甲，斯时积阴为雪，至此栗烈而大，过于小雪，故名大雪也。” 《月令七十二候集解》曰： “十一月节，大者盛也，至此而雪盛也”。北方有"千里冰封,万里雪飘"的自然景观,南方有"雪花飞舞,漫天银色"的迷人图画。
大雪养*总原则:“大雪白茫茫, 养肾第一桩。
大雪天, 气候严寒, 寒气通于肾, 肾容易受寒而引发肾炎, 所以腰足尤要防寒, 肾功能不好者易加重病情, 有感冒、咽炎、扁桃体炎的要积极治疗。
冬属阴，以固护*为本，宜少泄津液。*充沛了，才有利于阳气的*发。养阴的方法有：早睡晚起，规避寒冷，静心养性，节欲养精。
［歌诀］
大雪进补春打虎，
户外防寒睡眠足，
颈肩腰腿关节部，
防寒保暖丹田腹，
蛋白脂肪糖维素，
鸡狗羊肉脾肾补。
大雪养*“七宜”
保暖：气温骤降，咳嗽、感冒的人比平时多了好几倍。中医认为，人体的头、胸、脚这三个部位最容易受寒邪侵袭 “ 去寒就温寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
健脚、运动： 必须经常保持脚和袜子的清洁干燥，每天坚持用温热水洗脚，同时*和*双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。每日夜里十一点至三点时，仰面躺在床上，上身用力前倾，双手于身体两侧掌心向上如托重物，双膝向上抬，使身体尽量蜷缩，双脚做蹬踏动作，各做五至七次，然后牙齿叩动三十六次，调息吐纳，津液咽入丹田九次。可治：腰膝风湿毒气、口热，舌干，咽喉肿痛，心烦，心悸，黄疸、肠鸣音亢进及泻泄，阴下湿，饥不欲食，面色漆黑，咳唾有血，目视力不佳，抑郁、恐惧等症。
多饮：冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000 至3000 毫升。
调神： 冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。
通风： 冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍， 应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。
食补：食补宜增苦味忌咸味，补理肺胃，温补肾阳，可多吃羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、墨鱼、章鱼、北芪、党参、熟地、黄精、枸杞等。养阴的食物有：银耳、百合、山药、北沙参等。尽量少吃*冷冰冻食物及海鲜。冬季饮食忌粘硬*冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。
早睡：冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“ 早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固*。
节气养*项目
温灸罐疗法，是将传统的艾灸、刮痧和拔罐三者相结合的一种新式治疗方法。温灸罐疗法以中医经络学说和皮部理论为基础，用温灸罐直接在表皮经络及穴位上进行刮治和熏灸以*体表络脉的治疗方法。通过罐的“泻”促使体内毒素和代谢废物溢于脉外以排除毒素，艾灸的“补”以温通经络，补益正气。二者同时进行，一泻一补，补泻兼施，共同达到调理脏腑阴阳，扶正祛邪的目的。
督脉灸被称作灸中之皇,是即将失传的特种艾灸疗法;可以起到督肾同治,五脏六腑通调的作用,是人体补阳,开经之最!*姜辛温走窜，艾条温热通透”两者配合增强督脉粉中药成分的渗透之力，直达病所，充分发挥温肾壮阳、祛寒除湿、行气破淤通督止痛的功效。
三九贴——补阳御寒好过冬
“三九”治疗的疾病是冬病，好发于寒冷季节。当冬寒渐渐来临时，患者阴气的胜复同样达到了顶点，阳气的消退也趋于尽头，而“三九”治疗主要以温阳为主，将中药碾粉制成膏药，贴敷于穴位上，借助人体阳气回升之势，协助体内微弱之阳气的上升，促使体内强盛之阴气的下降，借助大自然阳升阴降的趋势和力量，促使人体的阳升阴降，以阳克寒，化解病人体内的阴寒之气，将冬病之邪消灭在蛰伏状态，从而达到治愈疾病或抑制其复发之目的。柳州市妇幼中医科开展此项十余年来取得了良好的疗效。
三九时刻表
三九开穴
12月13日
12月21日
一九
12月22日
12月30日
二九
12月31日
1月08日
三九
1月09日
1月17日
三九加强
1月18日
1月26日
图文：梁宜
小编：汪玉洁
中医科全体成员合影
【链接】
有中医的*活，很美，很健康，
让我们一起感受中医的魅力，
认识中国文化的博大精深，
版权声明：本文内容由互联网用户贡献，该文观点仅代表作者本人。本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现有侵权/违规的内容， 联系本站将立刻清除。
