男人吃什么水果补肾

男性补肾如女性美容减肥一样重要，是男性一项事业，补肾的方法有很多，饮食补肾是最受追捧的，一说到补肾，很多男人就只想要羊肉、鸽肉、韭菜、黑豆等等，其实水果也能补肾！那么男人吃什么水果补肾呢？下面一起来看看。

男人吃什么水果补肾

1、无花果

无花果能助*，这一作用已经历史悠久，无花果就像男人的睾丸一样，无花果充满了籽，而且它们*长时也是成对的。研究表明，无花果可增强男性*活力，增加*数量，并治疗男子不育症。它们含有可溶解和不可溶解的两种纤维，对心脏健康有重要作用，有助于心血管的食品都等于有助于性能力。而且，高纤维食品能够让你饱腹，为你的*增加能量。

无花果含有丰富的被认为可以增加*的氨基酸。它们也可以改善性后劲。此外，一个新鲜的无花果的形状和香甜、水多的口味在人的两个方面的感觉中是可以高度享受的。

2、黑枣

说起枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品。

据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维*素，其中以含维*素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾可以多吃一点黑枣。

3、葡萄

从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维*素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

4、草莓

草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维*素，尤其是维*素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维*素C60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维*素A重要物质，具有明目养肝作用。

吃草莓可以提升性能力?或许很多人对此都表示怀疑。但是研究结果却发现吃草莓真的一种助性水果，可以提升性能力。草莓性凉，味酸甘。具有较高的药用和医疗价值。它富含叶酸、维他命B，对于男性，草莓则有增加*的作用。它的香味，可以增加血液流向*，从而提高性能力。

5、苹果

我们常说：一天一苹果，医*远离我。苹果是公认的健康佳品。它含有丰富的维*素和纤维等营养物质，能够降低胆固醇，预防便秘，防止心脏疾病和减少患癌症的风险。另外，苹果也是补肾的良好食物。

苹果炖鱼补肾益肝。苹果去核、去皮、切成瓣，并用清水泡上，草鱼杀洗砍成块，瘦肉切成大片，红枣泡洗干净，*姜去皮切片。烧锅下油，放入姜片、鱼块，用小火煎至两面稍黄，倒入绍酒，加入瘦肉片、红枣，注入清汤，用中火炖。待炖汤稍白，加入苹果瓣，调入盐、味精、胡椒粉，再炖20分钟即可出锅食用。这道菜补心养气、补肾益肝，对因肾亏体虚或睡眠不足等引起的黑眼圈有明显的改善作用。

6、桑葚

桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、*津润燥和补肝益肾作用。

除此之外，桑葚还含有多种维*素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

7、树莓

中药覆盆子在国外被称为红树莓，树莓中的鞣花酸有助于中和自由基。其还含有丰富的营养元素，*括维*素C、维*素B、锰、叶酸和抗氧化剂，有效抑制癌细胞的*长和肿瘤的形成。而且，它还有补肾护肾的功效。

《本草备要》说：覆盆子“益肾脏而固精，补肝虚而明目，起阳痿，缩小便。”由于其性味甘平，所以“强肾无燥热之偏，固精无凝涩之害”，在补肾缩尿功能方面为医家所推崇。

8、香蕉

香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维*素C、维*素E及丰富的微量元素钾等。

香蕉含有菠萝蛋白酶酵素，这个被认为能够增强男性的兴趣。此外，它还含有钾元素和维*素B，从而增加了身体的整体机能。

9、鳄梨

鳄梨也叫油梨，是一种热带水果，它不仅营养丰富，而且水果中的“*”鳄梨还有助于提高**活。鳄梨中含有丰富的叶酸，可以让男人更有劲。为它们富含不饱和脂肪，饱和脂肪含量低，因此对心脏和动脉很有好处。无论任何有助于心脏脉动、改善血液循环的食品，都会有助于性能力，尤其是男性器官勃起也是靠充血实现。另外，男人患上心血管疾病的话，勃起障碍的危险性就会翻倍。

男人补肾除了多吃以上水果外，还要注意：长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。所以一定要拒绝以上行为!