一、什么是亚健康
健康是指机体内部的阴阳平衡，以及机体与外界环境的阴阳平衡。健康意味着形体、精神心理与环境适应的完好状态。阴阳双方交感相错，对立制约、互根互用，相互转化，消长平衡处在永恒的运动之中。因此，健康是一个动态的概念。疾病的发生，是在某种致病的影响下, 机体的“阴平阳秘”正常机理平衡被破坏，从而发生“阴阳失调”所致。
健康是第一种状态，患病是第二种状态，非病非健康的中间状态称为第三状态，即所谓的亚健康状态，是指人的身心处于疾病与健康之间的一种健康低质状态，是机体虽无明确的疾病，但在躯体上、心理上出现种种不适应的感觉和症状，从而呈现活力和对外界适应力降低的一种生理状态.
这种状态多由人体生理机能或代谢机能低下、退化或老化所致。亚健康状态的范畴可以包括以下方面：
①是泛指身心上不适应的感觉所反映出来的种种症状，在相当时期内往往难以确诊的状况；
②是某些疾病的临床前期表现，如已有心血管、脑血管、呼吸、消化系统和某些代谢性疾病的症状，而未形成确凿的病理改变；
③一时难以明确其临床病理意义的“症”，如疲劳综合征、神经衰弱症、忧郁症、更年期综合征等；
④某些重病、慢性病已临床治愈进入恢复期，而表现为虚弱及种种不适；
⑤在人体生命周期中衰老引起的组织结构老化与生理机能减退所出现的虚弱症状。上述方面的共同特点是，患者有多种异常表现和体验，而通过物理、化学检查不能检出阳性结果，难以作出对疾病的诊断。
有关的研究资料表明：世界人口中近半数处于亚健康状态。在过去, 人们认为亚健康状态在城市人群中表现突出, 普遍被称之为文明病。比如慢性疲劳综合征, 在个体心理方面往往会出现精神不振、情绪低落、反应迟钝、烦躁、焦虑等, 在生理方面出现疲劳、乏力、气短、失眠、厌食、便秘、腰腿疼痛、心悸等。
近来, 富裕市民中又出现“三高一低”(高血脂、高血糖、高血粘度、低免疫力)等。其实, 在广大农村亚健康状态也普遍存在, 比如慢性劳损、肌肉关节疼痛、营养不良、慢性感染等等。
因此，研究亚健康状态对人类健康的保护有着重要意义。目前随着生产力的进步，环境污染、激烈竞争等许多与现代文明结伴而来的忧患，使人们的生活和工作节奏不断加快，来自社会和各方面的压力不断增加，再加上不少人养成吸烟酗酒、高热量高脂肪饮食、缺乏体力劳动、生活不规律、夜生活过度等不良习惯，亚健康状态人群逐渐增多。
二、中医学对“亚健康”状态成因的认识
养生保健行业是涵盖 “ 亚健康 ” 人群康复和中老年保健的综合性行业，可以说适合于各个年龄段人群。随着生活节奏的加快和人口老龄化和 “ 亚健康 ” 人群的增多，人们的身心压力不断增多。
据世界卫生组织报道：世界 60 亿左右人口中，健康者占 15 ％，亚健康者占 70 ％，有疾病不健康者占 15 ％。临床医学只能解决 15 ％的有疾病不健康者，如何维护和保持 15 ％的健康者，如何使 70 ％的 “ 亚健康 ” 者转化为健康者，是现代人必须面对的问题。
人人都希望更健康、降低老化现象，人人都想避免成为医疗机构的顾客，人人都意识到预防远远胜于治疗，没有人想成为病人。养生保健就理所当然的成了人们追求健康的最佳手段。养生保健包括气功、推拿、按摩、刮痧、火罐、药浴、药物导入、电疗等各种自然及物理疗法。由于其安全、速效，属于国际公认的绿色保健法，所以备受各国人士的青睐。尤其有着数千年的历史中医理疗保健，早已在人们心中根深蒂固。
养生就是根据生命的发展规律，达到保养生命、健康精神、增进智慧、延长寿命的目的的科学理论和方法。因为身体是我们生活的根本，健康的身体是我们有一个健康人生的基础。健康也是长寿的先决条件，而每个人的健康状况在很大程度上又依赖于他所生活的环境。
环境包括地理环境、气候环境、社会环境和每个人居住的小环境。在环境中，有许多因素每时每刻地作用于人的机体。这些因素，可概括为物理的、化学的和生物学的，不仅错综复杂，且处于经常不断的变化之中，人体借助机体内在调节和控制机制，与各种环境因素保持着相对平衡，表现出机体对环境的适应能力，但是人们的这种适应能力是有限的，当有害的环境长期作用于人体，或者超过一定限度，就要危害健康，引起疾病，甚至造成死亡。
因此，人要健康长寿，就要重视环境对人的影响，明白环境与人的关系。环境是一个极其复杂、辩证的自然综合体，一切生物都要适应环境而生存，人类不但要适应环境，而且还要利用、支配和改造环境。这样人才有可能“尽终其天年，度百岁乃去”。
亚健康状态造成的原因是多方面的，最主要的是现代生活方式的影响，中医理论认为主要包括如下5个方面因素：
1、环境异常
人类生活水平的提高和生存环境恶化之间的矛盾突出。如全球变暖、温室效应、臭氧洞扩大、沙尘暴袭击、强紫外线照射等环境恶变因素，易使阳气躁动，人常处于一种阳盛火旺的状态，易于形成阳热体质。气候对人体的影响多通过人体所处的小环境才能发挥作用，随着大规模的城市化和各种现代化设施的介入，人们生活在人工营造的恒定环境之中，如夏季里室外酷暑炎炎，室内冷气习习；冬季里户外冰雪凛冽，屋内暖气融融。
温度的悬殊使人体腠理汗孔骤开骤闭，应闭藏时反而人为地排泄，应发散时却硬性闭阻，体内浊气易化为湿邪，日久则人体正常生理功能遭到破坏，失去其特定的内环境稳定性，形成湿胜体质，而产生“亚健康”状态。
2、心理因素
中医认为恬淡虚无，精神内守，真气从之，病安从来？也就是说只有保持平静的心理，才能保持健康。而时下社会竞争日益激烈，生活节奏快，工作压力大，医疗费用过高，高官、爵位退下来后门庭冷落等等导致心理失衡，出现负性情绪，长期抑郁、低沉等。
实验研究表明：长期的负性情绪如低沉、悲哀等，可明显的削弱机体的免疫监视功能和ＤＮＡ基因的修复功能，促使单癌基因转化，诱使肿瘤的发生，长期的高度紧张和心理压力又可促进交感神经张力增加；长时间的血管痉挛, 促使冠心病、高血压、中风的发生和发展越来越多。
3、营养失衡
人的生命活动与饮食结构密不可分。在现代生活条件下很多不科学的饮食习惯造成了许多“富贵病”，引起了人类体质的逐渐演化。天然的绿色食物日趋减少；农药、化肥、生长素的使用；人工栽培技术、反季节生长的瓜果、蔬菜；转基因技术和用添加剂饲养的鸡、鸭、鱼虾等食物营养失衡，阴阳之性变异；冷饮日以为常，水湿不能输化，再加上平日以鱼鲜为佐，又常食肥甘内脏、鸡犬蛇类杂合之物,皆是酝酿湿热的条件。
高热量、高蛋白、高脂肪的饮食也是导致湿热体质的重要成因。《内经》指出：“人受气于谷，谷入于胃，以传与肺，五脏六腑，皆以受气，其清者为营，浊者为卫。”因此，必须均衡配膳，五味调和，戒除不良嗜好。若五味偏嗜，饮食失节，则脏气偏颇而致体质变异。
4、妄投温补
各种保健食品充斥市场，其中不乏温热、滋腻之品。即使是日常饮食，也以味厚发热的调味品炮制成药膳、药酒大肆进补，更有甚者不辨冬夏日日服之。殊不知现代人已经摄入了过多的肥甘厚味，加之体力活动少，往往热量过剩，再妄投温补，无异于火上加油。补益之风的兴盛从一定程度上加重了人群湿热内盛体质的形成。
5、不良的生活方式和行为
中医认为饮食有节, 起居有常, 不妄作劳, 故能形与神俱, 而尽终其天年。时下之人, 吃、睡都无规律, 经常吸烟、饮酒还不算, 过多的进食高脂、高热量饮食, 夜生活过度, 逆生物钟运作。生活条件优越, 又缺少体力劳动等等, 给许多疾病的发生埋下了伏因。
“酒为百药之长”，适当饮酒可散风寒、通筋脉、解除疲劳、振奋精神。而酒又为熟谷之液，“气热而质湿”，过饮则生痰动火。大量饮酒多可造成倦怠脘闷、头目不爽、口干口黏、舌苔厚腻、不思饮食等湿热征象。
吸烟也会给人身带来不容忽视的危害， “烟为辛热之魁，现代学者认为，香烟燥热，极易损伤肺阴，肺为水之源，肺气受损则宣发和肃降功能失常，水液代谢失调致使痰湿内生。可见，烟酒不良嗜好亦有助湿生热之弊，为湿热体质的形成起了推波助澜的作用。
根据我国已公布的前三大死亡疾病(心血管病、脑血管病、恶性肿瘤)的分析中看出, 这三大疾病的发生与不良的生活方式和行为习惯密切相关。
本文图片来自网络。
版权声明：本文内容由互联网用户贡献，该文观点仅代表作者本人。本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现有侵权/违规的内容， 联系本站将立刻清除。
